Mom.life
zarema_mango
05ru10687
zarema_mango

Сколько витамина Д нужно принимать и какой выбрать?

Девочки мне пришёл анализ витамина д, он у меня 10. Сколько надо пить витамин д и какой? Может у кого было так.
21.12.2021
1

Лучший комментарий

Комментарии

lukasovamargarita715
lukasovamargarita715
ссылка вот такой 1-2 месяца по 2 штуки в день, потом пересдать анализ
21.12.2021 Нравится Ответить
05ru10687
05ru10687стикер
21.12.2021 Нравится Ответить
yanadraniza
yanadraniza
Я тоже хотела пить витамины с айхерба, но не могу себе позволить это. На айхербе, как на барахолке, есть качественные и не качественные витамины. Нужно знать производителя и состав. Торн хвалят, эта фирма поставляет БАДы для олимпийских спортсменов, их трясут за качество (почитайте о них, если интересно). Я беру в аптеке какой-то германский за 300-400 рублей. Пью уже почти год дозировку 5000 МЕ. Болеть меньше стала, это реально) При сверхдозах в 10 000 МЕ нужно дополнительно витамин К2 что ли, точно не помню, и обязательно МАГНИЙ, без магния мышцы сводить будет. Я К2 не пила, когда пила 10 000 ме, но магний б6 обязательно, потому что мышцы сводили
21.12.2021 Нравится Ответить
yanadraniza
yanadraniza
@05ru10687 Кстатиииии, стала кушать больше субпродуктов (там железа много), подняв вит Д (он тоже был у меня около 20 по анализу)и включив вит группы В (я пила Торн стресс комплекс, там лошадинные дозы витаминов группы В), вода, сон, более менее здоровое питание и через 3 месяца я забеременеть умудрилась после 3 лет безуспешных попыток🌹кто-то не верит, а я на себе это проверила
21.12.2021 Нравится Ответить
05ru10687
05ru10687
@yanadraniza спасибо большое ❤️, у меня тоже уже 3 года никак не получается
21.12.2021 Нравится Ответить
kusilda
kusilda
Может у вас такая реакция на дозу 10000, сколько знаю ни у кого не было такой реакции как у вас, ну все индивидуально конечно, и магний не повредит, тоже отличный витамин
21.12.2021 Нравится Ответить
yanadraniza
yanadraniza
10 000 МЕ ежедневно в течение месяца, далее, если есть возможность, пересдать анализ. Если поднялся до 60 примерно (+-) переходить на поддерживающую дозировку 4 000 или 5 000 МЕ. Витамин Д выбирайте в жирорастворимой форме ( это не аквадетрим, там плохой состав, и его обычно назначают тем, у кого беда с желчным и жиры не усваиваются). С утра, с жирной пищей капайте его ( идеально на масло не менее 82,5 % жирности, не меньше), можно с вымоченными орехами - миндаль, грецкий.
21.12.2021 Нравится Ответить
05ru10687
05ru10687
Спасибо большое.А какой посоветуете пить? Хотела с айхерб заказать
21.12.2021 Нравится Ответить
kusilda
kusilda
У меня нет никаких проблем, и аквадетрим отлично поднимает 😅
21.12.2021 Нравится Ответить
kusilda
kusilda
Я аквадетрим в каплях пила и пью , дозировку вам врач должен назначить
21.12.2021 Нравится Ответить
Читайте также