Сколько витамина Д нужно принимать и какой выбрать?
Девочки мне пришёл анализ витамина д, он у меня 10. Сколько надо пить витамин д и какой? Может у кого было так.
Девочки мне пришёл анализ витамина д, он у меня 10. Сколько надо пить витамин д и какой? Может у кого было так.
Виктория ·
В ожидании первенца
Я аквадетрим в каплях пила и пью , дозировку вам врач должен назначить
Яна·
В ожидании первенца
10 000 МЕ ежедневно в течение месяца, далее, если есть возможность, пересдать анализ. Если поднялся до 60 примерно (+-) переходить на поддерживающую дозировку 4 000 или 5 000 МЕ. Витамин Д выбирайте в жирорастворимой форме ( это не аквадетрим, там плохой состав, и его обычно назначают тем, у кого беда с желчным и жиры не усваиваются). С утра, с жирной пищей капайте его ( идеально на масло не менее 82,5 % жирности, не меньше), можно с вымоченными орехами - миндаль, грецкий.
zarema_mango··
Спасибо большое.А какой посоветуете пить? Хотела с айхерб заказать
Виктория ··
В ожидании первенца
У меня нет никаких проблем, и аквадетрим отлично поднимает 😅
Яна·
В ожидании первенца
Я тоже хотела пить витамины с айхерба, но не могу себе позволить это. На айхербе, как на барахолке, есть качественные и не качественные витамины. Нужно знать производителя и состав. Торн хвалят, эта фирма поставляет БАДы для олимпийских спортсменов, их трясут за качество (почитайте о них, если интересно). Я беру в аптеке какой-то германский за 300-400 рублей. Пью уже почти год дозировку 5000 МЕ. Болеть меньше стала, это реально) При сверхдозах в 10 000 МЕ нужно дополнительно витамин К2 что ли, точно не помню, и обязательно МАГНИЙ, без магния мышцы сводить будет. Я К2 не пила, когда пила 10 000 ме, но магний б6 обязательно, потому что мышцы сводили
Яна··
В ожидании первенца
@05ru10687 Кстатиииии, стала кушать больше субпродуктов (там железа много), подняв вит Д (он тоже был у меня около 20 по анализу)и включив вит группы В (я пила Торн стресс комплекс, там лошадинные дозы витаминов группы В), вода, сон, более менее здоровое питание и через 3 месяца я забеременеть умудрилась после 3 лет безуспешных попыток🌹кто-то не верит, а я на себе это проверила
zarema_mango··
спасибо большое ❤️, у меня тоже уже 3 года никак не получается
Виктория ··
В ожидании первенца
Может у вас такая реакция на дозу 10000, сколько знаю ни у кого не было такой реакции как у вас, ну все индивидуально конечно, и магний не повредит, тоже отличный витамин
zarema_mango·
Такой нашла, может кто пил? Что скажете ?
Маргарита·
Мама дочки (3 года)
https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Vitamin-D3-K2-Soy-Free-125-mcg-5000-IU-60-VegCaps/70098?rcode=DSU9254 вот такой 1-2 месяца по 2 штуки в день, потом пересдать анализ