ВИТАМИН D.
пишу для себя, чтобы не забыть информацию, думаю всем будет полезно знать. начала принимать витамин d и спустя неделю приёма словила все имеющиеся побочки. у меня стали появляться вопросы, что не так. изучала информацию, разговаривала с врачами. вот что удалось узнать.
🌿 его неконтролируемый прием, а особенно в «ударных» дозировках, может приводить к нарушению кальциево-оксалатного обмена в почке, что ведёт к мочекаменной болезни. у детей в том числе. поэтому, чтобы этого избежать, перед приёмом витамина d нужно сдать оам. при снижении кислотности менее 5,5 ед, вероятность кристаллизации солей гораздо выше. если на этом фоне вы ещё и увеличите реабсорбцию кальция, ударно принимая вит.Д, прямая дорога к образованию камней.
если рН снижен.
отменить прием вит Д, вит С, глицина, начать прием вит В6. принимать адекватный объем жидкости в сутки (для взрослых и детей необходимый объем на кг массы разный), до 1\3 принимаемой жидкости сформировать за счет гидрокарбонатной минеральной воды (Донат магния, Ессентуки № 17). особое внимание ситуации следует уделить тем, кто в семейном анамнезе имеет указание на мочекаменную болезнь.
нельзя запастить микронутриентами впрок. организм не примет того, что не в состоянии метаболизировать сейчас. если есть дефицит, его нужно восполнять не избытком приема, а регулярностью. если дефицита нет, не пытайтесь его профилактировать.
продолжение в след. посте...