Я не знаю как научить малышку засыпать самой всё время приходится качать на руках а она ведь уже…

Я не знаю как научить малышку засыпать самой всё время приходится качать на руках а она ведь уже большая,днем спит по полчаса утром если с ней лажксь спать может поспать час ну максимум 2 не дотягивая до 2 часов первый сон с утра после просыпания бывает только полноценный ,а дальше по пол часа,что делать не знаю