Я все думаю идти или нет. Но тк тренера доверия не вызывают, сама не знаю справлюсь ли. Хотя по сути мне только подтянуть нужно тело.
Почему не доверяю, уже не первый раз вижу как знакомые занимаются с тренерами и добиваются только похудения, про подтянутый формы там ни слова...
Даже сестра. Года 3 уже занимается, пресс есть, но он под прослойкой жирочка на животе...и его не видно, только если на ощуп. Вот это не прикольно. Они и программы несколько раз меняли с тренером и питается она пп... Но как-то. Либо не грамотный подход, либо я не знаю.
@fadja87 она судорожно взвешивает всю еду и считает калории и уже давно. Года полтора так точно. Но результата 0. Даже похудев на стрессе, живот остался...
я хочу пойти в зал. Но мне нужна железная мотивация. Пока я дома, да я буду ходить время убивать. Но тк с января планирую на работу. Но заброшу наф г зал. Ибо домой буду приходить уставшей, заниматься детьми, а в зал будет лень ходить.
Попробуйте комплекс , кардио Беговая дорожка , велосипед , растяжка , лёгкий вес в виде гантелей . + Можно lpj + кавитация . Плюс питание . Результат будет уже через месяц . Желе будет постепенно уходить
Занимаюсь дома, плюс периодически дефицит калорий, профицит, норма. Увидела изменения в виде уменьшения количества жира и рельефа где-то через полгода. Тут смотря какая цель и какой исходник. Если хотите на фитнес-бикини, то нужно много времени, очень много)
Яна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Две недели.
Elina·
Я все думаю идти или нет. Но тк тренера доверия не вызывают, сама не знаю справлюсь ли. Хотя по сути мне только подтянуть нужно тело.
Почему не доверяю, уже не первый раз вижу как знакомые занимаются с тренерами и добиваются только похудения, про подтянутый формы там ни слова...
Даже сестра. Года 3 уже занимается, пресс есть, но он под прослойкой жирочка на животе...и его не видно, только если на ощуп. Вот это не прикольно. Они и программы несколько раз меняли с тренером и питается она пп... Но как-то. Либо не грамотный подход, либо я не знаю.
Elina··
@fadja87 она судорожно взвешивает всю еду и считает калории и уже давно. Года полтора так точно. Но результата 0. Даже похудев на стрессе, живот остался...
Inna ♀️··
Мама дочки (4 года)
А я все таки своего уболтала что б меня в зал отпустил. Дома вообще мотивации ноль
Elina··
я хочу пойти в зал. Но мне нужна железная мотивация. Пока я дома, да я буду ходить время убивать. Но тк с января планирую на работу. Но заброшу наф г зал. Ибо домой буду приходить уставшей, заниматься детьми, а в зал будет лень ходить.
Лана·
Через 3-4 месяца ( 4-5 раз в неделю)
Elina··
Ого. Мощно вы! 4-5 раз. 🤝
Лана··
это раньше было, сейчас сил нет, дома занимаюсь 😉.
Котэ·
Через месяц, но это в совокупности с питанием
Котэ··
@inna752, у меня сейчас такая же цель😅
После нг в зал иду, будет 2-3 месяца питания для набора, а потом начну скидывать))планирую к лету быть более менее в форме!)
Котэ··
@inna752, вы в какой зал ходите?)
Inna ♀️··
Мама дочки (4 года)
я тоже после нг планирую)
Еще выбираю.
На просвете. В д отлетик наверно или лидер
Любовь·
Попробуйте комплекс , кардио Беговая дорожка , велосипед , растяжка , лёгкий вес в виде гантелей . + Можно lpj + кавитация . Плюс питание . Результат будет уже через месяц . Желе будет постепенно уходить
Inna ♀️··
Мама дочки (4 года)
Ну я именно хочу попу накачать)
Любовь··
для попы нужны большие веса , только зал
Любовь··
результат мес через 2-3 , заниматься 4 раза в неделю и плюс питание . Но там питание лучше с тренером расписать
Анжелика ·
Занимаюсь дома, плюс периодически дефицит калорий, профицит, норма. Увидела изменения в виде уменьшения количества жира и рельефа где-то через полгода. Тут смотря какая цель и какой исходник. Если хотите на фитнес-бикини, то нужно много времени, очень много)
devochka_sentyabrya·
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Сморя какие у вас начальные данные. Я Вцелом в форме была и худая, через 3 месяца уже приличный был результат. Ходила 3 раза в неделю
Anna Suarez ·
Мама дочки (3 года)
Месяца через два. Три тренировки в неделю было, плюс немного питание откорректировала.
Anna Suarez ·
Мама дочки (3 года)
В итоге за 8 месяцев минус 17 кг) была очень довольна!