gulyasha
Юлия·Мама двоих (младенец)
Мамочки, моя спина закостенела после беременности, ужас, я потеряла всю гибкость. Ощущение что позвоночник осел. 😭 Пытаюсь разминаться. Тазобедренные суставы вообще адски болят при непривычных движениях. Про поясницу вообще молчу. Стопы будто расплющились. 🥴🥴
Можно ли чем-то мазать поясницу ? (У нас ГВ)
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Да именно физические упражнения вам отлично помогут , например комплекс так и называется « здоровая спина»
Нравится Ответить
Йога! Отлично помогает! Сегодня была на занятии по аэро йоге-это нечто невероятное! 80% упражнений направлены именно на укрепление спины. Сразу же купила абонемент)
Нравится Ответить
Послеродовая йога 👍 можно заниматься с 2 месяцев, направлена как раз на решение всех Ваших проблем. Стопы - это дааа, они действительно расплющиваются во время беременности, особенно если не занимались, вес же больший лёг на стопы, плюс связки все в беременность стали более уязвимы, да и сейчас если ребёнка постоянно на руках носите, то стопам будет ох как нелегко 😔