Дыхание при схватках -
ссылка
Дыхание при потугах -
ссылка

Только дыхание будто *в трубочку*

Посмотрите Кобаса. У него полезно именно про дыхание на схватках, что важно даже глаза не зажмуривать. А на потугах уже акушерка все подскажет.

Посмотрите дыхание по кобасу.
Но мне лично дыхание не помогало особо. Просто вдох и длинный выдох на схватках. На потугах просто набираете воздуха, задерживаете дыхание и 'какаете'🤷 акушерка скажет как и когда

Говорят все к черту забывается когда нужно помнить , поэтому и не смотрю и не учу 🤣

Скажу так : тужиться надо не животом , а попой. Как будто хотите покакать !
Ненадо ничего такого смотреть , вам акушер все расскажет .
Вдох , и на схватке выдох длинный