Сок/смузи, лучше не надо в принципе ни себе/ни детям. Лучше съесть целиком фрукт или овощ. Как только вы сделаете из фрукта сок, вы лишите его клетчатки . Когда вы кушаете фрукты , а там очень много фруктозы, которая поднимает сильно сахар в крови, то вы кушаете не только фруктозу, но и клетчатку, которая задерживает поступление сахара. Благодаря клетчатки сахар поступает медленнее. Но, если вы сделаете сок, то это будет чистая фруктоза без клетчатки, «сахарная бомба» от которой сахар в крови моментально взлетит. Вот так с детства постепенно начинает развиваться инсулинорезистентность

Здравствуйте. Сок —вообще не обязательный компонент в питании. Лучше водичку давать , а сок—как лакомство , но потом )

Зачем в таком возрасте давать сок? Я сама стараюсь не пить его, а тут ребёнку маленькому, там же ничего хорошего нет. Может я что то не знаю, конечно.

Лучше пока водичкой обойтись