Как перестать переедать?

@sofyasofyasofya, я на гв мне можно 1800-2100

это с дефицитом 15%

чтобы не полнеть можно на 2400

но опять же исходя из моих данных, чем выше и толще человек тем больше ему надо калл и он будет худеть. голодать тоже нельзя иначе срывы и больше кг наберете🤔

я пока 4 дня ем на 1700 +-100 калл нормально) засыпаю с легким голодом. сегодня глаза больше стали😂 отек сошел наверно

на 1700 вообще пировать можно каждый день) завидую прям.

это зависит от роста у меня он 176 поэтому моему телу надо больше калл, тк тело изначально больше. у кого рост 160 им надо меньше😃

ну и если человек жрал на 3000кал примерно в день и стал есть на 1700 он будет худеть)понятно что через 5-8 кг скинутых надо будет делать корректировку в питании

но 1200-1400 мало. это базовый обмен. т.е получается как голод 🤔

Я даже видос сняла 😂

😀

Я хочу 👋

пишите мне в личку 😉😊

благодарю

@sofyasofyasofya, нашла,но я никак не могу в режим войти,то один болеет,то другой. Это какой-то писнец😭😭😭я абонемент годовой взяла в фитнес клуб,там всё,и групповые,и тренажеры, и басик, уже жду скорее снова начать тренить,щас разберусь с детьми

выздоравливайте все поскорее и надолго 🙏

ох да,спасибище🙌🏻