Бэби блюз после родов: симптомы и как справиться

Бэби блюз или послеродовая депрессия?

Принято считать, что как только малыш появляется на свет - мама сразу испытывает любовь и только любовь, но это не всегда так.

Я не исключение. Когда Полина родилась, я испытала целый фонтан чувств: страх, растерянность, тревогу😏

А после того, как мы вернулись домой из роддома я совсем "потухла". Начался кризис, который сопровождался скачками настроения, невозможностью отделиться от человека, который на тебе (в прямом смысле слова висит) и сделать элементарных вещи (помыться, сходить в туалет, поесть и поспать) 😳

И самое страшное, мне казалось, что так будет ВСЕГДА! Я пыталась разобраться, что же со мной происходит и докопалась до интересного словосочетания "baby blues", о котором я впервые услышала на курсах по подготовке к родам.

Baby blues - это не шикарные запевы малыша. Это состояние, связанное с переменами, которые стремительно происходят в организме женщины после родов (например, изменением уровня гормонов), недостатком сна и отдыха. Как пишет BabyCenter, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются жертвами бэби-блюза вскоре после родов.

Основные симптомы «Бэби блюз»:

😞Плаксивость и раздражительность
😞Бессонница
😞Потеря (или повышение) аппетита
😞Беспокойство
😞Опустошенность
☹️Плохая концентрация и заторможенность
☹️Резкая смена настроения
☹️Усталость
😕Сомнения в себе
😕Грусть и тоска

Чем же вы можете помочь в такой период?

Так как малыш первые дни своей жизни доверяет только маме и устанавливает с ней контакт, забудьте о фразе "давай я с малышом посижу, а ты домашние дела поделай". Луше приготовьте вкусную еду и "покормите" молодую маму". Наймите клининг или помогите по дому🏠
Иногда нужно просто побыть рядом и поговорить: слушайте, понимайте, принимайте🥰

Во время прогулок, пока Поля спала, я слушала подкасты. Там женщины делаться своими переживаниями на этот счет, меня это очень спасло. Я поняла, что не одна такая "неправильная", как я думала на тот момент.
Рекомендую подкасты: "Бережно к себе" и "Ты же мать".

Очень важно не перепутать это с послеродовая депрессией, которая считается заболеванием и требует лечения. Если симптомы «baby blues»сохраняются более 3 недель после родов, и усугубляются агрессивным отношением к ребенку/близким или наоборот потерей интересна к ребенку, стоит обратиться к специалисту!

Если ты и есть та мама, которая сейчас находится в периоде "Baby blues" - не держи в себе, говори близким о своих чувствах: не стесняйся и не стыдись🙏
Будьте здоровы, внимательны к себе и своим близким.

Сталкивались ли вы с такими симптомами после родов? Что вам помогло?