Как справиться с постоянным стрессом и срываться на ПП?

Девы у меня стрес.😭

Сколько себя помню сижу на ПП,вечно худею.До беременности вес не набирала был 58-59 ходила в зал.Меня все устраивало,и качество тела и вес,рост у меня 168 см.

После родов,вес был 55,потом кормила набрала до 60.После когда дочке было 1.4 переехали в другой город,и то ли на нервах то ли что набрала до 70 кг,ужас🙈

С февраля 20го года сидела на пп скинула до 60,2 кг за 3 месяца.И впринцыпе с того времени вес был 60-61.5 не больше,4 месяца ходила в зал но с ноября не хожу травма колена.С февраля планирую идти сново.

Вот реально все достало,это пп,да грешил иногда,ну раз в 2 недели.А как перестала ходить в зал,сижу дома частенько заедаю(((и вот сегодня вес 64,5 кг.Достало все,вечное ПП,диеты,интервальное.Хочу есть и не толстеть.Но я склонна к набору веса,отекаю ещё сильно.Последнюю неделю говорю все завтра на ПП,день 2 и срываюсь(((Просто выговориться хочеться,сил моих нет уже.

Часто смотрю знакомых и блогеров,да и лично знаю многих людей сидят на пп по 5 лет и больше,и не пойму как они не срываються.Или Срываються но почему то в их внешнем виде этого не видно,а у меня живот отекает,и раздувает даже если все время на ПП и день 2ва погрешу и все пузо.

Спасибо тем кто дочитал до конца)