От смеха к науке: как я меняю отношение к подсчету калорий
Я вчерашняя, которая смеялась над идей подсчёта калорий тк моя конституция и особенности метаболизма никогда не заставят меня заниматься этой фигней😎
Ну потому что геморрой это, а проблем по весу и тп нет
Я сегодняшняя, которая грызет гранит науки и второй вечер пробивает все свои нехотения чтобы научиться делать это правильно и разбираться во всех тонкостях, потому что это база для понимания и грамотной работы с жкт и здрровьем😭😭😭
Боже, как же это нудно😡 но так важно✊🏾
Делитесь, кто какой инструмент для себя выбрал? Какие методички используете для подсчета бжу готового?
Айгуль Гильманова·
Мама сына (2 года), беременна (18 нед.)
Я использую YAZIO, а по рецептам ввожу в калоризатор рецептов.
Но самое обидное, что подчет не гарантия результата. Я все ела больше белка, старалась его поднять, а по копрограмме стало понятно, что белок у меня уходит в трубу. Недостаток ферментов и что-то там ещё.
Yana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Понимаю о чем вы-у меня та де беда🙈 конечно подсчет калорий этот только база, а вот форма диеты/рациона должны подходить именно вашим особенностям как и вопрос нутрицнвтической поддержки быть строго индивидуальным. У кого-то мальабсорбция белка из-за гипоационости, у кого-то не жиры не распадаются и не усваиваеются в нудном русле, а у кого-то вообще атрофический настрит и ждать усвоения 1/100 съеденного бессмысленно. А кому то и тонна мяса при дисбиозе не позволит накопить железа-эндокринная полетит и фиг чего хорошего выйдет. Все важно, все играет.🙌🏽 но сейчас надо научиться считать заданный калораж и бжу
Айгуль Гильманова··
Мама сына (2 года), беременна (18 нед.)
да уж🙈 как все сложно, вот сейчас я принимаю ферменты и думаю когда же мой организм сам сможет сентезировать нужное количество ферментов)
Yana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
вопрос почему🤷🏽♀️ возможно никогда для определенных продуктов или для приготовленных определённым образом🤷🏽♀️ а возможно у вас банально изменена кислотность из-за инфекции, воспаления и соответственно снижена моторика отделов кишечника ну и секреция ферментов соответственно 🤷🏽♀️ да много причин на самом деле, но все решаемо
Yana··
Мама двоих (2 года, 4 года)
а еще, что более вероятно-плохо работает желчеотток опять-таки из-за сниженого потребления правильных жиров.