Родительское выгорание
⠀
В 2018 году, когда я поймала себя на мысли, что мои дети мешают мне заниматься своими делами, я поняла, что закончилась «как мама» и пошла в терапию.
⠀
Это произошло по той причине, что я не заметила, когда лампочка моего топливного бака начала моргать, и продолжила вывозить семейное/ бытовое/ родительское на том что ещё осталось.
⠀
Знаете как выглядит родительское выгорание?
Сперва ты не замечаешь что устала, а потом обнаруживаешь, что хочешь сбежать из этого ада, а сил бежать уже нет.
Возможно у вас есть свой образ, можете поделиться им в комментариях.
⠀
Немного просветительской информации)
⠀
Родительскому выгорание способствует:
1. Общая интенсивность современной жизни.
2. Давление общества - идеальный образ мамы из каждого утюга.
3. Дефицит признания - какие тут заслуги - ребёнка воспитать) да никаких )))
4. Психологическая изоляция.
⠀
Внутренними факторами утраты способности заботиться о себе, которые способствуют родительскому выгорание ( впрочем и профессиональному тоже), являются:
1. Не способность распознать свои потребности.
2. Реализация чужих потребностей и подавление свои.
3. Избегание тяжёлых переживаний
⠀
Мамам, да и папам, важно помнить, что они могут уставать от своих детей и могут отдыхать от них. Это не стыдно, не плохо, не страшно, и даже полезно всем членам семьи.
⠀
Знакомо ли вам это состояние - родительского выгорания?
Как вы поддерживаете себя?
⠀
❤️❤️❤️ если было полезно)
⠀
#психологиясемьи
#родитель
#дети
#психология
#психология_жизнь
#я_у_себя_одна
Лучший комментарий
Комментарии
Проблема в том что из п. 2 реализация чужих потребностей, состоит практически весь первый год ребёнка (что дальше не знаю))) Ну это если без супер делегирования. А ещё засада в том, что оба родителя выгорают и не могут поддержать друг друга … у нас так и это просто беспросветно(
Находить возможность каждому родителю давать время на восстановление знакомым ему способом без осуждения)
Просить помощь у бабушек посидеть с ребёнком хотя бы час в наделю.
Или нанимать няню на это час)
Пропустила все моменты и потом пошла сразу к психиатру. 10 месяцев таблеток и смогла вернуться к жизни. Есть ещё над чем работать и много, чтобы окончательно придти в ресурс, но прогресс замечательный и смогла снова радоваться жизни
Многие бояться до психолога дойти)) вы наверное очень смелый человек)
@natali_bulv у психолога я была раньше и по другому вопросу. И нет, мне стало страшно, что могу сделать с собой или с ребенком в этой депрессии.. единственное о чем желаю, что не обратилась за помощью на пару месяцев раньше, после первой вспышки. После второй побежала за помощью. Так что это не смелость, а страх
Причина моего выгорания - лечение сына. С 3х месяцев терапия и страх что-то недодать, не сделать, упустить, чтобы полностью забыть обо всех проблемах, связанных с неврологией. У меня выгорание возникло через 4,5 года после всего этого. И у меня была огромная поддержка семьи, друзей, на работе, но все равно перегорела
Сейчас стала эгоисткой и на первом месте я любимая - это единственный способ себя не потерять
@natali_bulv много букв, очень редко выплескиваю в сети, что на душе, но сейчас как раз вечер отдыха))😋
Я выгорела, это про меня…