Как справиться с послеродовой депрессией?
Девочки, привет!
Мой первый пост, пишу уже от отчаяния.
Кто и как переживал прд?
Я не уверена, что у меня она, но я плачу уже второй день, вторую неделю беспросветно кошки на душе скребут.
Санёк родился и сразу попал в реанимацию в критически тяжёлом состоянии, почти месяц его возвращали с того света, лечили.
Сейчас абсолютно здоровый и нормальный малыш. Спокойный, много играет сам, мало истерит, хотя и не без этого, спокойно спит всю ночь.
Думала, что у меня крепкая психика, что раз я прошла с ним через такое испытание, то прд мне не грозит. Что я буду благодарна небесам до конца моих дней, что мой ребёнок со мной.
Но сейчас, спустя почти 4 месяца с его рождения и ровно 3 месяца с выписки я рыдаю и плачу и думаю о том, что не хочу детей. Что хотела бы, чтоб Санёк родился у моего брата, он был бы мне близкий, но не мой, а я была бы свободной.
Сейчас меня нет, я - это сися и приложение к Сане. Есть только он и его потребности и нужды.
Я ничего не хочу, кроме того, чтоб это все просто исчезло, закончилось.
Никаких интересов, полная апатия.
Чуть что, сразу слезы.
Куда то выходить, что то делать не хочется.
Чувствую стыд и вину за такие мысли. Многие мечтают о детях, а мне достался самый идеальный (ну почти) ребёнок из всех, а я не ценю, а лишь утопаю в своём болоте из негативных чувств и эмоций.
Лишь бы не навредить сыну в таком состоянии ((
Подскажите, кто как выкарабкивался?
Комментарии
Олько специалист. Если доберётесь, принимаю в Перинатальном в Гатчине бесплатно. Клинический психолог, кандидат наук.
Проходила через прд с помощью специалиста
После сессии должно хотя бы временное облегчение наступать. Если вокруг мало людей и поддержки, то нужно в первую очередь подумать в этом направлении. Например, взять няню на 3 часа в день на прогулку, пока малыш спит. С этого хотя бы начать.. ну и возможно медикаментозная помощь и отмена ГВ, так как описанное вами состояние имеет свойство ухудшаться... могу вам контакты своего психотерапевта дать, она в спб, но принимает и онлайн. Она сможет оценить и с медицинской точки зрения
Спасибо большое, я уже в терапии, нужно время на восстановление
пишите тут, найдите себе общение - гулять вместе с колясками, ходить друг к другу в гости
Вы довольны своим психологом? если у Вас депрессия, то может понадобиться медикаментозная помощь, важно чтобы Ваш психолог это вовремя заметил и перенаправил к психотерапевту
не корите себя, у Вас не только психологически непростой период, но и целый гормональный коктейль - отлучение ребенка от матери сразу после родов на месяц не могло не дать сбой в организме
Спасибо большое за поддержку 🤗 ищу себе отвлечение и подруг, буду выходить из этого состояния, пока не усугубилось
Обнимаю вас
Знаете, родить и понять, что не хочешь детей - это нормально. Я тоже это поняла, просто поздно. И к сожалению, уже обратно не заснуешь. Не всем нравится материнство - это так.
Старайтесь больше на мужа вешать обязанностей по уходу. Перейдите на смесь. Уделяйте больше времени одиночеству. Модно обратиться к психиаторке, чтобы назначили ад, на них будет проще
И я вас обнимаю 🤗 да, материнство это совсем не то, что показывают в рекламе, для меня это оказалось сюрпризом (
Это пройдёт, у меня тоже так было...нужно немного потерпеть и поговорить с мужем чтобы давал вам побыть одной
Психиатр/психотерапевт и рецепт на антидепрессанты. Есть 2 хорошо совместимых с ГВ и очень эффективных. Сил вам. 🙏только не оставляйте все, как есть. Обратитесь за помощью, пожалуйста ❤
Вы очень сильная, такое пережили, организм мобилизировался. А теперь усталость даёт себе знать. Мне очень не хватало общения после родов, район новый, никого не знала, не с кем было поболтать во время прогулок. Преодолела стеснение и пошла знакомиться в парк с мамами с люльками. Гулять в компании стало значительно веселее, много общих тем и поддержка.
Да, мы вот тоже только только переехали в новый район, ситуация точь в точь
Няню на несколько часов несколько раз в неделю не рассматриваете ?
Однозначно нужна помощь и время для себя. Может быть попробовать услуги няни? Не на постоянной основе, а приходящие, есть специальные сайты типа kidsout и т д.
Либо если боитесь нянь, то помощь по хозяйству (клининг, готовка и т.д.)
И наверно поможет общение с подругами, досуг с ними ( элементарно сходить в ресторан на 2-3 часа), меня это очень спасает.
Спасибо большое, будем думать в эту сторону
На самом деле подобное состояние накрывает всех и опытных взрослых мам, и молодых, и с поддержкой, и без. Так мы устроены, после полной перестройки организма, гормонального фона, стресса жуткого в родах и потом, без депрессии почти никто не выходит. А вы ещё пережили огромный стресс связанный с ребёнком и реанимацией, тогда вы были сильной, твёрдой, но мы не машины и сейчас вас накрыло. Вам надо проработать, прожить, вскрыть это состояние, не стесняться его, не прятать. Хочется плакать, рыдайте, хочется лежать, рядом малыша и лежите, пусть вокруг хоть мир рушится. Ходите на терапию, может препараты какие пропишут. И не вините себя ни за что! Каждая мама хоть однажды, но допускала мысль, ну зачем это мне, я же так хорошо жила, никаких забот… это пройдёт с первым агу, улыбкой, шагами, первое мама…. У вас простите отходняк. Дайте гормонам встать на место, после всего произошедшего, можно отправлять кого то с ребёнком гулять, а самой отдыхать, на восстановление уйдёт не день или два, это процесс, но знайте точно, все пройдёт. А главное, вы не одна такая, вы абсолютно нормальная молодая мама, а рядом с вами самый прекрасный ребёнок на свете и он вас уже любит, любит так как никто не полюбит, потому что вы его вселенная, вы его мир, вы его любовь и вы почувствуете к нему тоже сильные чувства, совсем скоро. Все будет хорошо! И вы со всем справитесь!
Спасибо вам за эти слова, за поддержку, читаю и плачу 🤗 я сильная, я справлюсь и малыш во мне нуждается, так что нужно брать себя и вытаскивать 💕
@tattipta, поверьте, все будет хорошо! Я сама проходила уже дважды через депрессию, с дочкой помню что лежала в роддоме и думала, зачем мне все это нужно, я так хорошо жила, потом с сыном, принесла его домой, смотрю и нет любви бешеной, а потом как прошибло. Были срывы, слёзы, апатия, ненависть к себе, к мужу, желание все бросить и сбежать, адское чувство вины…. Много всего, но это уже давно позади, сейчас мой мир - это мои дети, я их так люблю, они движут мной, я у них учусь и я счастлива! И вы счастливы, просто немножко устали, я в вас верю! Я уверена, что скоро вы напишете пост, о том как все хорошо, просто примите эту ситуацию и пропустите через себя, проплачьтесь, эта полоса закончится! А мы тут все вас поддержим, потому что понимаем как это❤️❤️❤️
@ladybriliant спасибо вам большое, я вас обнимаю! Это так ва ощущать поддержку 💕
Хочу Вас поддержать! 🌸
Вы - мама, и это уже чудо, но ваше состояние объяснимо, и не нужно этого стыдиться! Вы должны постараться принять свою новую жизнь. В этой новой жизни вы уже никогда не будете одна, с вами рядом ваш сын, ваш Саня. Посмотрите на это с другой стороны - он ваша опора в будущем, ваша защита, крепостная стена, поддержка во всем. Сейчас вы барите ему все своё время, заботу и любовь, немного пройдёт времени, а точнее пролетит!, и вы увидите, как ваш сынок вырос и стал замечательным человеком, который очень любит свою маму! Думайте о хорошем, успокойтесь, примите трудности. Они пройдут, обязательно! Всё временно, но, очень вас понимаю, сейчас тяжело… В идеале, если есть кому помочь Вам, доверьтесь этим людям, старайтесь улыбаться, общаться, пишите сюда, мы будем с вами болтать, поддерживать🌺 Потерпите ещё чуть-чуть, но если настроение и состояние будет ухудшаться, может быть понадобится помощь специалиста, а может быть, вы сами справитесь, и я верю в это! Если хотите выругаться - ругайтесь, если хотите громко смеяться - посмейтесь, подурачьтесь, расслабьте своё состояние всеми доступными способами на сегодняшний день. Мне это очень помогало. Малыш - это он сейчас малыш, пройдёт полгода-год, сами даже не поверите, как всё быстро поменяется! Держитесь! На молчите, пишите, говорите о себе, о своём настроении!🙏🏻 Обнимаю Вас🌸
Спасибо огромное за поддержку, тоже обнимаю вас! Невероятно как много тёплых слов от совсем незнакомых людей, как же это целительно🤍
Не зарывайтесь в своих эмоциях, старайтесь не зацикливаться на трудностях. Просто знайте,что это временно и дальше будет легче. Через все это проходят. Вам бы заручится поддержкой близких-мужа, родственников, чтобы они приезжали и немного сидели с ребёнком, пока вы просто сходите в душ, прогуляетесь, немного попудите для себя. Отпустите эти мысли, включайте фоном музыку приятную, доброе кино. Фотографируйте малыша, это отвлечёт. Надо себя доставать за волосы. Если есть рядом магазины,парки, гуляйте побольше с малышом, пока он спит в коляске ,болтайте с кем-нибудь по телефону.
Я вас очень понимаю. Но только вы сами можете себе не раскисать. Скоро новый год, как-нибудь украсьте дом. Если вы много по дому делаете, делегируйте обязанности, пусть муж будет в день хотя бы час полностью с ребёнком, пока вы делаете что-то для себя, например, почитаете, или займетесь любимым делом.
Если прибавить ко всему что я вообще нехотела дитей. Сейчас сама от себя в шоке как такое могло в голове сидеть
Я очень хотела, долго пробовали и бог послал, а у меня такое началось ((
@tattipta радуйтесь что родили чудо. Я вот хоть и нехотела очень боялась что не приму . Неее все нормально правда не знаю может быть дальше накроет но я себя за шкирятник таскаю. Говорю себе у тебя есть мелкая а другие мучаются и не могут так что наслаждайся. Поговорите с мужем, позвоните подругам.
Это выгорание. Нужен отдых. Помощи нет от родственников?
А вы одна? Если есть родные просите помощи. Пусть посидят с дитем а вы с подружками сходите куда нибудь. Я вот одна подруга живёт на другом конце города. Из близких только брат. Мелкой 4 месяца. Ко мне заходят но очень редко может один два раза в месяц. А вообще сходите к психологу знакомые ходили говорят помогает.
Да, почти одна, мои родители в СПб, я в Москве, муж работает, его мама в пригороде и тоже работает постоянно... Подруги, которые близкие тоже с детьми, не могут особо помочь, все приятельницы без детей отвалились, 90% моего окружения...
В первую очередь, это абсолютно нормально, что вас посещают такие мысли - не корите себя ни в коем случае. Ваша жизни перевернулась с рождением ребёнка, сложно морально сразу перестроится. Вам однозначно станет проще, когда малыш станет коммуницировать с вами- улыбаться именно вам, гулить на ваши слова
Он замечательный, гулит, улыбается, оч контактный
Мне бы быть максимально счастливой с таким ребёнком, с таким долгожданным, а у меня все наоборот (((
@tattipta, а есть возможность на пару часов оставить сына с папой или бабушкой и выбраться с подругами куда-либо?
@kirill_is_my_love практически нет такой возможности, но буду искать, спасибо!
Обратитесь к психологу, он вам поможет! Зачем страдать и мучаться?…
Я на терапии, как раз после вчерашней сессии накрыло ещё больше, всю сессию плакала и после и сегодня
@tattipta, это хороший знак на терапии, что вы плачете, это правильная реакция вашей нервной системы, не бросайте терапию, это долгий, но действенный процесс.
Если вы на гв, то буквально повесить на грудь.
Если ив, то постоянно лежать рядом.
Это реально помогает.
Ещё настойка пустырника.
Если не поможет, то обязательно к психиатру.
Это нередкая ситуация, когда ребенок и мама после родов отдельно, организм мамы считает, что ребенок тогда умер и сложно его принять.
Держитесь и не сдавайтесь. Я сама через это прошло.
Он висит на груди, на засыпание и во сне, вот буквально сегодня записалась на шугаринг (впервые за 3 месяца почти), а он не захотел отпускать грудь и брать соску, два раза пыталась уложить в коляску и поехать - ор и слезы. Вот сейчас лежу с ним рядом, спит, поспит и надеюсь поеду все таки, не то реально сойду с ума
@tattipta я понимаю вас. Но если ничего не делать, станет хуже.
Может прекратить ГВ, я вылезла, занимаясь любимым делом.
Ничего не хочется, не знаю как вернуть эту жажду жизни. Психолог говорит, прям насильно каждый вечер выходи одна, шагай вокруг дома хотя бы 2000 шагов
@tattipta, правильно говорит!
В прогулках в одиночестве гораздо больше пользы для ментального здоровья, чем кажется на первый взгляд.
Это состояние - оно не будет все время. Я сама прошла через ПРД, ногтями себя специально царапала, ревела в ванной, мысли страшные в голову лезли. Довела себя до морального и физического истощения. Обострились все хронические болезни, и вот уже когда лежала пластом, произошла переоценка ценностей.
Дети растут, становится понятнее. Не проще, но понятнее.
Скоро вы будете уже знать, как ребёнка развеселить и успокоить хотя бы в половине случаев.
Сейчас вы дезориентированы, это НОРМАЛЬНО!!
Просто раньше у людей было детей больше и с детьми так не носились, по каждому пуку себя не корили. В наши дни на мамах просто колоссальная ответственность и давление.
Скоро вы научитесь отделять зерна от плевел, просто нужно время.
Как говорят, пережить этот период.
Побольше гуляйте, хорошо и разнообразно кушайте, смотрите смешные ролики на ютубе, записывайте свои мысли и планы на бумагу или в телефон.
Мне врач советовала каждый день писать в дневник какое о маленькое событие. Это кажется бесполезным, но так ты чувствуешь, что на самом деле много всего происходит и ты много делаешь.
Вы отличная мама!!!
И вы прекрасно справляетесь!
@kateoatmeal спасибо вам что поделились! Обнимаю вас через расстояние, действительно, нужно взять себя в руки и вытаскивать самой, очень надеюсь не запустить это состояние, благодарю за поддержку!
Поговорите с близкими кто смог бы помочь с отдыхом
Сейчас меня закидают палками, но может перейти на смесь
А конечно лучше обратится к грамотному специалисту
Терпения вам! Главное, что это временно! И самое главное, что вы хотите быстрее пройти этот момент, и вы будете работать над этим!
Обнимаю крепко 🤗
Спасибо большое! Родители в Питере, я в Москве, муж работает, мама его приезжала вот буквально в пн-Вт, съездили сделать прививки ребёнку, но я так и не перпключилась, в след раз только в конце декабря сможет приехать
@tattipta, а где вы территориально?может соседи 😄
Психолог есть - уже отлично! Я прошла через это, а точнее прохожу до сих пор ☹️ скажу одно, будет легче, есть свет в конце тоннеля!!!
Рассмотрите по возможности няню буквально на пару часиков в день, эти 2 часа будут вам глотком свежего воздуха!