Как справиться с послеродовой депрессией?

Поговорите с близкими кто смог бы помочь с отдыхом

Сейчас меня закидают палками, но может перейти на смесь

А конечно лучше обратится к грамотному специалисту

Терпения вам! Главное, что это временно! И самое главное, что вы хотите быстрее пройти этот момент, и вы будете работать над этим!

Обнимаю крепко 🤗

Может прекратить ГВ, я вылезла, занимаясь любимым делом.

Если вы на гв, то буквально повесить на грудь.

Если ив, то постоянно лежать рядом.

Это реально помогает.

Ещё настойка пустырника.

Если не поможет, то обязательно к психиатру.

Это нередкая ситуация, когда ребенок и мама после родов отдельно, организм мамы считает, что ребенок тогда умер и сложно его принять.

Держитесь и не сдавайтесь. Я сама через это прошло.

Обратитесь к психологу, он вам поможет! Зачем страдать и мучаться?…

В первую очередь, это абсолютно нормально, что вас посещают такие мысли - не корите себя ни в коем случае. Ваша жизни перевернулась с рождением ребёнка, сложно морально сразу перестроится. Вам однозначно станет проще, когда малыш станет коммуницировать с вами- улыбаться именно вам, гулить на ваши слова

А вы одна? Если есть родные просите помощи. Пусть посидят с дитем а вы с подружками сходите куда нибудь. Я вот одна подруга живёт на другом конце города. Из близких только брат. Мелкой 4 месяца. Ко мне заходят но очень редко может один два раза в месяц. А вообще сходите к психологу знакомые ходили говорят помогает.

Это выгорание. Нужен отдых. Помощи нет от родственников?

Если прибавить ко всему что я вообще нехотела дитей. Сейчас сама от себя в шоке как такое могло в голове сидеть

Не зарывайтесь в своих эмоциях, старайтесь не зацикливаться на трудностях. Просто знайте,что это временно и дальше будет легче. Через все это проходят. Вам бы заручится поддержкой близких-мужа, родственников, чтобы они приезжали и немного сидели с ребёнком, пока вы просто сходите в душ, прогуляетесь, немного попудите для себя. Отпустите эти мысли, включайте фоном музыку приятную, доброе кино. Фотографируйте малыша, это отвлечёт. Надо себя доставать за волосы. Если есть рядом магазины,парки, гуляйте побольше с малышом, пока он спит в коляске ,болтайте с кем-нибудь по телефону.

Я вас очень понимаю. Но только вы сами можете себе не раскисать. Скоро новый год, как-нибудь украсьте дом. Если вы много по дому делаете, делегируйте обязанности, пусть муж будет в день хотя бы час полностью с ребёнком, пока вы делаете что-то для себя, например, почитаете, или займетесь любимым делом.

Хочу Вас поддержать! 🌸

Вы - мама, и это уже чудо, но ваше состояние объяснимо, и не нужно этого стыдиться! Вы должны постараться принять свою новую жизнь. В этой новой жизни вы уже никогда не будете одна, с вами рядом ваш сын, ваш Саня. Посмотрите на это с другой стороны - он ваша опора в будущем, ваша защита, крепостная стена, поддержка во всем. Сейчас вы барите ему все своё время, заботу и любовь, немного пройдёт времени, а точнее пролетит!, и вы увидите, как ваш сынок вырос и стал замечательным человеком, который очень любит свою маму! Думайте о хорошем, успокойтесь, примите трудности. Они пройдут, обязательно! Всё временно, но, очень вас понимаю, сейчас тяжело… В идеале, если есть кому помочь Вам, доверьтесь этим людям, старайтесь улыбаться, общаться, пишите сюда, мы будем с вами болтать, поддерживать🌺 Потерпите ещё чуть-чуть, но если настроение и состояние будет ухудшаться, может быть понадобится помощь специалиста, а может быть, вы сами справитесь, и я верю в это! Если хотите выругаться - ругайтесь, если хотите громко смеяться - посмейтесь, подурачьтесь, расслабьте своё состояние всеми доступными способами на сегодняшний день. Мне это очень помогало. Малыш - это он сейчас малыш, пройдёт полгода-год, сами даже не поверите, как всё быстро поменяется! Держитесь! На молчите, пишите, говорите о себе, о своём настроении!🙏🏻 Обнимаю Вас🌸

На самом деле подобное состояние накрывает всех и опытных взрослых мам, и молодых, и с поддержкой, и без. Так мы устроены, после полной перестройки организма, гормонального фона, стресса жуткого в родах и потом, без депрессии почти никто не выходит. А вы ещё пережили огромный стресс связанный с ребёнком и реанимацией, тогда вы были сильной, твёрдой, но мы не машины и сейчас вас накрыло. Вам надо проработать, прожить, вскрыть это состояние, не стесняться его, не прятать. Хочется плакать, рыдайте, хочется лежать, рядом малыша и лежите, пусть вокруг хоть мир рушится. Ходите на терапию, может препараты какие пропишут. И не вините себя ни за что! Каждая мама хоть однажды, но допускала мысль, ну зачем это мне, я же так хорошо жила, никаких забот… это пройдёт с первым агу, улыбкой, шагами, первое мама…. У вас простите отходняк. Дайте гормонам встать на место, после всего произошедшего, можно отправлять кого то с ребёнком гулять, а самой отдыхать, на восстановление уйдёт не день или два, это процесс, но знайте точно, все пройдёт. А главное, вы не одна такая, вы абсолютно нормальная молодая мама, а рядом с вами самый прекрасный ребёнок на свете и он вас уже любит, любит так как никто не полюбит, потому что вы его вселенная, вы его мир, вы его любовь и вы почувствуете к нему тоже сильные чувства, совсем скоро. Все будет хорошо! И вы со всем справитесь!

Однозначно нужна помощь и время для себя. Может быть попробовать услуги няни? Не на постоянной основе, а приходящие, есть специальные сайты типа kidsout и т д.

Либо если боитесь нянь, то помощь по хозяйству (клининг, готовка и т.д.)

И наверно поможет общение с подругами, досуг с ними ( элементарно сходить в ресторан на 2-3 часа), меня это очень спасает.

Няню на несколько часов несколько раз в неделю не рассматриваете ?

Вы очень сильная, такое пережили, организм мобилизировался. А теперь усталость даёт себе знать. Мне очень не хватало общения после родов, район новый, никого не знала, не с кем было поболтать во время прогулок. Преодолела стеснение и пошла знакомиться в парк с мамами с люльками. Гулять в компании стало значительно веселее, много общих тем и поддержка.

Психиатр/психотерапевт и рецепт на антидепрессанты. Есть 2 хорошо совместимых с ГВ и очень эффективных. Сил вам. 🙏только не оставляйте все, как есть. Обратитесь за помощью, пожалуйста ❤

Это пройдёт, у меня тоже так было...нужно немного потерпеть и поговорить с мужем чтобы давал вам побыть одной

Обнимаю вас

Знаете, родить и понять, что не хочешь детей - это нормально. Я тоже это поняла, просто поздно. И к сожалению, уже обратно не заснуешь. Не всем нравится материнство - это так.

Старайтесь больше на мужа вешать обязанностей по уходу. Перейдите на смесь. Уделяйте больше времени одиночеству. Модно обратиться к психиаторке, чтобы назначили ад, на них будет проще

пишите тут, найдите себе общение - гулять вместе с колясками, ходить друг к другу в гости

Вы довольны своим психологом? если у Вас депрессия, то может понадобиться медикаментозная помощь, важно чтобы Ваш психолог это вовремя заметил и перенаправил к психотерапевту

не корите себя, у Вас не только психологически непростой период, но и целый гормональный коктейль - отлучение ребенка от матери сразу после родов на месяц не могло не дать сбой в организме

В полгода тоже накрыло примерно.

После сессии должно хотя бы временное облегчение наступать. Если вокруг мало людей и поддержки, то нужно в первую очередь подумать в этом направлении. Например, взять няню на 3 часа в день на прогулку, пока малыш спит. С этого хотя бы начать.. ну и возможно медикаментозная помощь и отмена ГВ, так как описанное вами состояние имеет свойство ухудшаться... могу вам контакты своего психотерапевта дать, она в спб, но принимает и онлайн. Она сможет оценить и с медицинской точки зрения

Проходила через прд с помощью специалиста

Олько специалист. Если доберётесь, принимаю в Перинатальном в Гатчине бесплатно. Клинический психолог, кандидат наук.

Психолог есть - уже отлично! Я прошла через это, а точнее прохожу до сих пор ☹️ скажу одно, будет легче, есть свет в конце тоннеля!!!

Рассмотрите по возможности няню буквально на пару часиков в день, эти 2 часа будут вам глотком свежего воздуха!