Как питаться при инсулинорезистентности?
Девочки с инсулинорезистентностью
Расскажите как питаетесь? 🙏🏻 что исключить, на что наоборот налечь, так скажем 😁
Девочки с инсулинорезистентностью
Расскажите как питаетесь? 🙏🏻 что исключить, на что наоборот налечь, так скажем 😁
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вам нужно перейти на 3-х разовое питание без перекусов
Додадут··
А что исключить не знаете?
shunya·
Преимущественно низкоуглеводное питание, палео-протокол. Вбейте в интернете
Amina·
Эпипалео диета
Amina·
Джека Круза
Amina·
Есть нужно продукты с низким гликемическим и инсулиновым индексом )) с упором на жиры и белки
Amina·
И да )) убрать перекусы
В том числе жвачка
Amina·
Сон с 10-11 часов . Инсулин повышается даже при позднем уходе ко сну
Додадут··
Боже 😩 так всю жизнь надо придерживаться теперь?
Amina··
здорового сна да
Приучить себя питаться без перекусов тоже
Убрать углеводы быстрые да
Amina·
Это уже будет как образ жизни
К которому вы привыкнете
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона