Всем приветик)🙂 девочки подскажите пожалуйста, кто делал или делает зарядку для беременных, во…
Всем приветик)🙂 девочки подскажите пожалуйста, кто делал или делает зарядку для беременных, во столько ее нужно начинать делать ? Где найти правильную зарядку , может сайты подскажите ?) #первыйпост
Анастасия·
Мама сына (2 года)
До 15 недель нельзя
pav.s·
В ожидании первенца
Если вы привыкли что-то делать, упражнения какие-то, то можно продолжать, только без утяжеления. А если нет, то лучше не начинать, ну разве что минимально разминаться, пешком гулять и т.д. без вакуумов живота, качаний пресса главное. Плавание как физ активность ещё хорошо зайдет, если умеете
tatsiana·
Мама дочки-младенца
Я даже когда узнала о беременности продолжала заниматься Лфк постоянно, делала все с тренером, так как половина упражнений нельзя делать, очень много упражнений было на стопы, чтобы нагрузку убрать и много упражнений на фитболе сидя. После 20 недели начала ходить на аквааэробику, очень разгружает спину. На YouTube много видео для беременных, на фитболе тоже упражнений много)
Юлия··
В ожидании первенца
Спасибо