Ложитесь на пол и лежите минут 10-15 просто с ровной спиной .Лучше на коврик для йоги или плед.Поочередно притягивайте колени к плечу (насколько это возможно ),очень аккуратно и медленно ,одно колено минутки 3 и второе .Помогает при регулярном исполнении 😃
Ірина·
Колено- локтевая поза плюс зарядка, муж ещё массаж делает каждый вечер. Так легче
Ірина··
@barbie26cyka10, ну тогда колено- локтевая поза и днём зарядка
Renata··
В ожидании первенца
@barbie26cyka10, в больнице со спиной?😞
Диана··
В ожидании первенца
нет, с диабетом на сохранении
Мирослава·
В ожидании первенца
К сожалению-ничего. С 13й недели сама как раненая утка
Алена·
Мама сына (7 лет), беременна (39 нед.)
Траумель. Мне врач разрешила
Мадам ·
Врач разрешила траумелем мазать , мне помогало
Анастасия ·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Траумель, бандаж
Елена·
В ожидании первенца
Ложитесь на пол и лежите минут 10-15 просто с ровной спиной .Лучше на коврик для йоги или плед.Поочередно притягивайте колени к плечу (насколько это возможно ),очень аккуратно и медленно ,одно колено минутки 3 и второе .Помогает при регулярном исполнении 😃
Нелли·
Мама четверых детей
Остеопат