До 6 месяцев хотя бы я бы посовеиовала вам не парится сильно. Вес по идее уходит за это время. Просто потихоньку поддерживайте организм, не налегая на мучное и тд. Просто наслаждайтесь своим малышом. А если хочется булочек и чай тоже советую пить и есть. Обычно до 40 дней так примерно)))

Исключить сладкое,мучное...больше овощей😢

Создать дефицит калорий)