Девочки, подскажите диету на разгрузочные дни?

Мой врач мне прописала диету очень хорошую

1.500 грамм говядины варенной.

2.3-4 яблока

3.3-4 апельсина

4.кефир

Вот это за весь день съесть .

Вторая

На твороге

На 4 раза творог разделить с медом ,фруктами ,орешками как хочется можно просто творог

Также 3-4 апельсина и яблока .Кефир

У меня с такой диетой ушла вся лишняя вода с организма раз в неделю два таких дня я думаю можно себе позволить.

Изменение сразу на весах увидела

Яблоки и кефир