Терпение и труд, жир перетрут.

В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️

Никакого пп питания у меня нет.

20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.

Да, да, дома с тремя детьми.

Младший на ГВ.

Мамы мальчиков, этот пост для вас. Почти год я веду свой профиль для вашего здоровья и вижу большой дефицит знаний относительно детской гинекологии и андрологии.

⠀

🔸Водили ли своего ребенка на плановые осмотры к андрологу?

🔸 Знаете ли вы, какие этапы полового созревания проходят мальчики? Какие изменения происходят в детском организме в разные временные промежутки?

🔸 С какими сложностями по здоровью мальчиков чаще всего вы сталкивались?

🔸 Какой материал по здоровью мальчиков вам необходим сейчас...

Девочки с 1.12 хочу устроить небольшой марафон стройности💐кто хочет постройнеть к новому году, гоу со мной😉по старой схеме, чат, питание, небольшие нагрузки ☺👏

Пишите😘

‼️‼️‼️МАРАФОН "14 дней без сладкого" #святокум_марафон14

🌺(Кто хочет ещё присоединится к нам и провести хотя бы неделю без сахара, пишите комментарий, я вас добавлю или читайте информацию по тегу)🌺

🔸Кто ещё со мной?!!!

🔸Кто уже не со мной?))) расскажите почему?😋😋😋

🔸Я вижу что многие отпали и не участвуют в марафоне, я хотела сказать вам, что бы вы не расстраивались))) это на первый взгляд так легко, но если вы хотя бы пару дней были со мной - это уже шаг к успеху😇😇😇 вы все равно молодцы👌🏽👌🏽👌🏽

Я психанула 🤣

С 1 декабря - решила провести для себя марафон - приображение к НГ2022 . Получается 31 день - ч понимаю, что похудеть на 20 - это не варик, НО - 5-8 кг - реально и для здоровья будет норм.

Сейчас : изучаю материал, составляю план на каждый день и морально готовлюсь.

Будет фото до и 31 декабря - после!

И еще! Это важно - будет моя #мотивация 🤫

Если я не похудею, не преображусь до 31 декабря - каждому кто сделает скрин этого поста или сохранит этот пост - скину 200 грн на карту ...