Как справиться с перееданием?

Греча надолго даёт чувство сытости. Я всегда брала на работу две порции) и салат) не считая полутора месяцев, когда могла есть только макароны с сыром 😁
Гречу ела всю беременность, очень много, хотя не люблю ее особо. И кастрюльку 3х-литровую салата овощного на ночь, чтоб лишнего не набрать))
И ещё всегда с собой был банан и арахис в сумке, потому что голод зверский иногда накатывает некстати.

У меня так же было, пока не начался токсикоз

Только дробить, поменьше но чаще есть.