Можно ли похудеть с помощью планки?

Да, печаль

я после первых родов прошла курс Аниты Луценко wow body slim,поняла все принципы питания,похудела на 8 кг за 1,5-2 месца и отлично подтянула все тело. Во время второй беременности придерживалась всем тем правилам и как итог через 2 недели после вторых родов весила столько же сколько и до беременности,а спустя 2,5 месяца уже виднеется опять пресс и вообще вешу меньше чем когда либо. Может и Вы пройдёте её курс и тоже для себя полезные правила выведите которые будут работать именно на Вас и при этом не ущемляя себя в питании)

мне тоже она импонирует. Поизучаю, спасибо

Я пыталась уменьшить дневные калории, но результат упадок сил и головная боль. Явно нужно поизучать эту тему

я если честно кушаю практически все, но все готовлю без жарки. Не употребляю вообще молоко после её марафона (оттёки даёт сильные) , йогурты с наполнителями (там сахар),соки,фрукты только в основные приемы пищи после еды,ну и главное мое правило оттуда это-между приёмами пиши выдерживать перерыв в 3-4 часа без подъеданий,даже Латте или 1 изюминка или 1 крошка останавливает процесс выработки чего то там и получается не получается худеть. Я ем сладкое как не в себя,при этом с этими правилами фигура в полном порядке и все кто слышит что у меня двое детей и младшему 4 месяца,глаза лезут на лоб. А я для себя просто подобрала рабочие методы и благодаря этому не толстею,хотя у меня предрасположенность к полноте. Ещё они очень классно объясняют простые вещи о которых даже подумать нельзя,к примеру: Если вы хотите кушать и думаете сейчас я выпью бутылочку кефира и с фигурой все будет супер и заморю червячка-фигня,не работает. Лучше съешьте 1 яйцо,чем бутылку кефира. Ну и помогают понять,что в какое время суток лучше кушать

ого, интересно. Про такие перерывы без подьеданий впервые слышу. Спасибо, попробую

у меня вес погнал после второго ребёнка после окончания гв. До этого даже ниже добеременного вес был. Видно гормональная перестройка, но и ем я сейчас много и остановиться не могу

они мне не платили если что😂но я правда очень рекомендую хоть на месяцок купить их программу)они там и популярно объясняют за новомодную фишку 16-8,монодиеты и т.д.,объясняют про качание пресса,что бы избавиться от животика-тоже не работает,а только усугубляет выпирающий живот,про планки (боковые планки самые рабочие)…в общем просите у мужа в подарок на НГ из программу)

зима+гормоны)все может быть)но лето не за горами😂

подскажите пожалуйста где почитать про условия. Это в инсте у Луценко?

напишите в гугле wowbodyslim ,у них целый сайт и там программа,можно один день бесплатно взять пробный

огромное спасибо🌷

Прям живот подтянули? У меня проблема, живот как на 20 неделе(диастаза нет). Подозреваю что мышцы слабые. Поможет регулярная планка? Пока 20 дней как делаю, чувствую что осанка лучше. Когда ждать результата?

Столько вопросов) спасибо, что нашли время

как минимум месяца 1,5-2, пока делаешь, подтягивается все, но я делала и на вытянутых руках, на локтях и боковую, с каждым днем увеличивая время. Потом стала забывать, забивать и вовсе перестала делать, быстро сошло на нет, пытаюсь снова 😁

тоже так делаю. Очень буду стараться регулярно делать