Как перестать быть спасательным кругом для всех?

Как перестать всех спасать??
Сегодня я поняла что у меня синдром спасителя.
Тоесть когда у кого-то проблемы или кому то плохо на душе то все друзья бегут ко мне за советом и поплакать.
Но как только у меня что то не то и мне надо с кем то поговорить. Ну или же мне нужна помощь у всех дела ещё что то...
В общем я остаюсь сама по себе со своими проблемами и мыслями.
По своей доброте душевной я никогда не могу никому отказать хотя и понимаю что когда мне нужна будет помощь никого не будет рядом....