Да, мама тоже на айхербе заказывала себе. А я подняла простым детримакс и детрилан
Да , в идеале не менее 70ти. Но в наших регионах даже с таблетками это анриал. Это надо прям жить в тёплой солнечной стране
@anastasiyashmakova, поднять очень даже не сложно, смотря чем поднимать 🤷🏼♀️
У вас 38, у меня 8 всего 🙈 пью витамин Д толку 0) ничего не поменялось за 3 месяца
Попробуйте пить витамин д с омегой. Вообще витамин д очень тяжело поднимается.
Пить по 6000 ме что бы поднять до 50, 30 мало! Хоть и в пределах референса 🤷🏼♀️
@guzvikmama @egorovaan_na я пила 10000 ме в сутки, подняла до 58 . Но на самом деле все зависит от препарата . На айхербе много хороших