Как избавиться от боли в пояснице?
Девочки, начала болеть поясница, кто как спасался? 🙏🏼🥺
Комментарии
Помогает коленно-локтевая поза, опускаете спину плавно вверх вниз, тяжело уже таскать пузо и грудь огромная, вот и поясница не выдерживает
2-3 раза в день,по 15-20 минут )) встали,включили любимый сериал или просто музыку и отдыхаем 😌
Попробуйте )) лишним точно не будет,и расслабитесь,и малышу будет хорошо 🌸
Мячик !! Очень помогает мне попрыгать немного на нем, полежать в ванне и коленно-локтевая поза
У меня болит от сидячей работы. Срок такой же. Бандаж в сидячем положении нельзя. Лежать на спине вообще не могу, сразу все болит. Придётся работать, лёжа в ванной))
Бандаж приобрела.
Ношу ежедневно часа по 2, потом снимаю, потом опять.
Перед сном лежу в теплой, не горячей ванне.
Вроде перестала болеть.
Изредка от того, что неудобно полежала.
Тоже болит , терапевт сказала приобрести аппликатор Кузнецова , лежать на нем минут по 10-15.
И заниматься гимнастикой .
Коленно-локтевая поза,как можно чаще.
Бандаж,если ребёнок не сидит на попе.