Как похудеть после родов и не сорваться с диеты?
Скажите, может кто худел после родов и смог вернуться в прежний вид,?) Я вот 7 лет как мамочка и 7 лет как со мной лишние 10кг. На диетах быстро срываюсь, пробовала интервальное голодание тоже не про меня, хочу чтобы похудение было вкусным и стало образом жизни. От хлеба отказаться могу, но от сладкого нет, сразу нервы стресс и начинаю без сладкого переедать..((
Комментарии
Я до беременности была 50, поправилась на 25. Сейчас я 54-55, но тело не то. Живот есть чуть, целлюлит появился😭хочу тоже прежнее своё тело, но для этого только спорт)
54-55 это ж хорошо, какой у вас рост? Я в девичьи времена весила 58 но была оч худоййй прям мне не нравилось, 60 кг я была стройняшкой, сейчас бока попа появились это и есть мои лишние кг, в оствных местах спина руки грудь я не поправляюсь, сейчас вес 68 рост 162
@2021alisa, 164 см. Я не толстая, но у меня тело не упругое
@kamilla.sultanova ну под одеждой ведь не видно правда, у моиз многих знакомых которые худые но кожа обвисла, после родов это нормально, спортом просто заняться нужно, не всегда бывает время и мотивация
Конечно 👍🏻 я сразу привела себя в норму в первый же год ,вес может не уходить от не правильного пп, инсулинорезистентности и проблем с щитовидной железои
Ну и то что нужно включать физическую активность думаю итак ясно
Зависимость от сладкого 🥲😁 сладкое требует кандида что находится в вашем кишечнике
Чтобы не заедать после обеда сладким ,надо добирать белки и жиры ,если недобор и пообедать одними углеводами практически то вы быстро проголодаетесь и захотите сладкое . Отучиться от сладкого дело одной недели ,будет сложно а после уже нет
Плюс проследите не заедаете ли вы свой стресс и отсутствие ресурсности сладким 😁как лёгкий и быстрый источник доfамина
Вот очень сложно жить на пп когда в семье остальные хотят и сладких выпечек и жареного соленого, когда готовишь хоть как но хочнтся попробовать, а так я неделю как начала исключила хлеб и уменьшила сладкое и порции, пока -2кг, так хочу чтоб не срыватьсч и продолжить🙏
@2021alisa, вы мать и женщина 😁значит кухнеи рулите вы . Если всю жизнь жили по плохому питанию конечно же сразу привыкнуть будет трудно и члены семьи будут возмущаться ) но дело времени
Медленно но настырно меняйте всем рацион
Сладкое замените на полезные правильные сладости и т.д
Я после завершения гв поправилась на 9 кг. Потом села на пп, занялась спортом и похудела. Сейчас выгляжу лучше чем до родов) я фитнес тренер и мой вам совет, «похудеть на время» выбросьте из головы, нужно просто изменить свой образ жизни. Поменять свое питание, быть активным, включить любые физическик тренировки 3 раза в неделю. Вы сами себе установили систему со сладким. Я страшная сладкоежка, но на время похудения отказалась от него. Когда пришла в форму стала позволять есть себе что угодно. Легких путей не бывает. Нет волшебной таблетки, которую все так ищут. Просто питайтесь сбалансированно - самое главное.
Спасибо большое за совет, из сладкого я ем только темный горький шоколад и то дольками не сразу и иногда варенье по утрам, согласна что нужно не на время худеть а сделать образом жизни. А потом после позудения вы все едите и фаст фуд и жареное?
@2021alisa, варенье очень калорийное.
Не каждый день, но если захочу, то позволяю себе фаст фуд. А жареное на топленом/растительном/подсолнечном где все плавает в масле я не могу есть.
я до беременности была 50 после родов похудела до 42, сейчас 45 . все устраивает только лицо оч худое ((( хочу прежнее лицо своё