Что такое стресс и какой он бывает?

Начнем с азов, стресс это состояние реакции (тела и психики) на какие-то изменения (кстати, не только неприятные), когда что-то происходит вокруг нас, что меняет гомеостаз - привычную последовательность процессов.

Например, если так дорога домой у вас занимает N минут, но вдруг встречается какой-то фактор, который вас задерживает (поломка, авария итд) то событие может являться для вас стрессором - тем, что впрямую влияет на обычный уклад жизни.

Окажется ли это для вас стрессово, зависит от степени вашей устойчивости и имеющихся убеждений - отнесётесь ли вы к произошедшему как к одному из вариантов пространства.

То есть одно и то же событие может быть стрессором для одного и не быть таковым для другого.

Какой бывает стресс:

1.Внезапный - сродни травмирующему опыту, хоть вы по итогу и в безопасности, но от неожиданности догоняют реакции тела на всплеск кортизола.

2.Фоновый - когда вы все время как бы боковым зрением анализируете какие-либо процессы. Это напряжение органов чувств, ощущение необходимости что-то прогнозировать и держать во внимании.

Соц.сети и многие другие составляющие современного мира пример фонового стресса, об этом напишу отдельно.

3.Хронический - достаточно сильной интенсивности стресс каждый день; в отличие от фонового, который бывает разный, хронический он однотипен и тяжёл, как жизнь со свекровью в однокомнатной квартире.

4.С недавнего времени отдельно выносят родительский стресс - когда мы становимся родителем, то появляется одномоментно и много требований, и много преимуществ.

Как раз по теме 10 января у меня стартует курс для уставших мам, кому интересно, ждите скоро анонса в блоге и открытия продаж.

Дальше я буду писать, почему одни люди реагируют на какие-то факторы как на стрессоры, а другие не реагируют.

А пока можете поделиться, какой стресс присутствует в вашей жизни.

Всем здоровья🌱.