Посоветуйте марафон похудения без строгих диет?
Всем привет.
Может кто состоит в каком марафоне похудения, где без фанатизма ограничения в еде?
Или кто худел? Поделитесь
Лишних 9 кг которые с моим образом жизни ни туда ни сюда не двигаются.
Комментарии
Высчитайте свой дефицит ккал и худейте себе на здоровье. Я ем все ,что готовлю для семьи, но считаю ккал.
Худею в таком марафоне сама себе хозяйка. Не вижу смысла выкидывать деньги и ограничивать себя в еде. Мой секрет прост, это подсчёт ккал.
Высчитайте свой дефицит, взвешивайте еду, 2 тренировки в неделю ( в домашних условиях ) и наладить питьевой режим, будет вам счастье )
@nadinshell0606 спасибо вам огромное, а то у меня мама пошла в МП мало того что 50 рублей платит каждый месяц +коктейль 77 рублей, в на весах только - 4 кг за 3 месяца
@mama2010 да не за что) я противник всех этих коктейлей и тд ! Все у вас получится , верьте в себя ) через месяц уже будет результат отличный) удачи вам в 🙂
Худела под контролем @ivindra , @nadinshell0606 и @kati-nati 😁
Похудела на подсчёте калорий. Сейчас уже долгое время поддерживаю вес на интервальном голодании ( для меня это не голодание )) кушаю нормально с 6 до 15)
Ну, а как вы хотите похудеть без пересмотра продуктовой корзины ? Вы , как минимум , не забывайте , что ваше питание -это ваши волосы , кожа и организм в целом , и уж на сосисках с хлебом по подсчету кбжу худеть - так себе выбор , организм вам точно спасибо не скажет
С данько худела, не похудела даже на кг, там конские порции еды, не доя меня.
У каждого свой организм, только методом проб и ошибок вы поймёте что вам больше подходит, но почти всем здоровым людям подходит урезание ккал на 15-12% от своего каллоража.
Мне подошло интервальное... начала недавно и уже вижу результат, которого не было, ни с данько, ни на кето, ни на других каких-то диетах, питании и прочем. При чем ем что хочу , даже конфеты и бутерброды ))
Надеюсь так и дальше пойдет, хотя пищевой мусор, все же стараюсь сейчас убирать
С Данько . Там расчет бжу. Список продуктов и граммы.Способ приготовления и специи/соль без ограничений. Порции получаются достаточно большие,перекус не всегда могла осилить.
Раз в неделю читмил.
За месяц похудела на 3 кг.
Ещё есть физические нагрузки,но я,честно говоря,ленилась,может раз 5 только сделала,а так результат был бы лучше
К слову я за две беременности набирала 20 кг и все сбрасывала с ним под ноль
У него свой план питания по бжу
Сразу нужно вникнуть , убрать все вредные продукты и набить глаз по норме своей порции -ну а потом мне было очень легко
Уже года 3 питаюсь по его расчету , очень хорошо сбрасывается вес
Стоять в плиты не часами точно , все блюда очень простые
Под ограничениями я имею ввиду хлеб, батон, колбасы и т.д.
Сылшала про марфоны где едят все но распределяется на всет день
@mama2010, там разны тарифы, посмотрите. Под ваш запрос найдётся все что угодно, хоть питание солнечным светом и похудение на сникерсах, но все же качество нашего тела зависит напрямую от питания. Колбаса и батон - точно не то, что сделает ваше тело красивым) нравится вам это или нет) Можно обманываться, а можно принять правила игры) Ну и ни на одном марафоне вам никто не запретит ничего, все в ваших руках))
@mama2010 было 2,5 года назад. Покупала за 50 руб
Там не диета, а расчёт кбжу
Порции огромные, не всегда даже могла съесть
@nuahulenam можно контакты, если сохранились. Или можно обойтись без чьей либо помощи просто взяв себя в руки
@mama2010 сейчас у него в телеграмме программа и уже новая система тоже с ним худела но для кого то это конские порции для меня лично нет пока привыкла чуть не плакала так кушать хотелось 😀
Что по питанию? Кушали все подряд или были ограничения во многих продуктах?
P. S стоять у плиты часами не моё 🥴
Девочки всем спасибо огромное