Девочки, как начать заниматься в спорт зале? Понятно, что хорошо бы нанять фитнес инструктора, но для меня это очень дорого. Самой ходить туда сюда по залу тоже не очень. Вдруг не правильно делаю. Может есть какое-то приложение или где-то бесплатно посмотреть, как составить программу, с чего вообще начать. Боюсь выглядеть смешно и нелепо.
Схватки начались в 6 утра. В 9.15 родился .Отхожу еще в род зале
Ищу компанию залиться и забыться в пятницу , мне это очень надо...
Мама делится личным опытом похудения с помощью питания и домашних тренировок. Читайте вдохновляющую историю и присоединяйтесь к обсуждению!
Реальная история о возвращении к домашнему спорту после 9 родов. Автор делится опытом тренировок под руководством тренера. Читайте полную историю и обсуждение!
Блин смотрю квартиры и очень много евротрешек/двушек. Когда кухня в зале 😄 Мы в такой не жили) расскажите это удобно ? Почему так сейчас делают 🥲 Мне кажется запахи распространяются, да и вообще , можно же хотя бы на кухне побыть одной 😆 почему совмещают с залом то 😩
elen111·
Мама дочки (5 лет), беременна (13 нед.)
Сайт «твой тренер». Там и технику разжёвывают и программы готовые
Mary·
Мама сына-младенца
Как вариант) можно начать с курсов кати Усмановой, у неё очень подробно расписывается техника упражнений, есть курсы для дома
Дарья ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Возьмите хоть одно занятие с инструктором, чтобы показал технику. Предварительно почитайте какие упражнения для чего. Без инструктора во-первых вам будет некомфортно , во-вторых травмоопасно.
Августина ·
Мама сына-младенца
Найк тренинг 👍🏻
Августина ··
Мама сына-младенца
Отличное приложение. С крутимыми и эффективными упр
юлия·
Мама сына (3 года)
Так никогда не начнёте , возьмите хотя бы пару тренировок) покажет вам что и для чего. Потом можно на ютубе «тренировки для начинающих» , там есть норм программы
Залия·
В групповые тренировки можно
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Без тренера вы не сможете заниматься, потому что на каждом тренажере нужно поставить правильно технику выполнения. Даже работа с гантелями и то требует правильной техники. Возьмите хотя бы 1 блок из 10 занятий с тренером. Вы «познакомитесь» со всеми тренажерами. Сможете одна потом ходить. А так никакой пользы нет.
Второй вариант, ходить только на групповые. Но обычно там все групповые однотипные каждый раз и особого прогресса не будет
Ксения·
Мама двоих (младенец)
В тане 400₽ стоит тренировка, карта 11000, годовая, я к Вальмиру ходила
Dina·
Мама сына (5 лет)
Ой, это всё на самом деле очень сложно. Тренеры в клубах в большинстве своём ничего не знают про своё дело. Только и будете слышать про приседы и куриную грудку. Посмотрите как пример Машу Блинову. NewYorkfitspro. Просто сравните хотя бы одно занятие Маши и занятие обычного тренера на ягодицы.