Как подготовить мягкие роды: опыт других?

Спокойствие и правильное дыхание

Техники дыхания учитесь и будьте готовы ко всему, чтоб не смотреть на врачей глазами срущей кошки, мол "а что это вы делаете?" Или "почему никого нет, мне страшно". Слушайте врача, акушерку, часто персонал груб, и приходится брать себя в руки и оставаться один на один со своей болью, важно понимать самой что происходит, какой этап и все такое. В этот раз меня спасла музыка, я боялась, что не получится взять наушники, но слава Богу взяла, слушала сплин, настроена была по боевому, и на фитболе, словно на коне, прыгала, продыхивая схватки, было весело, точнее воспоминания такие, боль легче проживалась😁 можно и медитации для родов слушать будет, тут, как говорится, кто какой жанр больше любит. Но мне проще было, роды вторые и я примерно понимала что происходит со мной в данный момент

Ах да, и не сопротивляться боли, а идти к ней навстречу, не зажиматься там, внизу, а наоборот расслаблять через боль. Будете сжиматься - продлите себе "удовольствие". Сложно это, но пока никто не умер от этого)) Дай Бог Вам лёгких родов🤗

Самое главное - это Ваш багаж, знания, с которыми Вы идете в роддом. Хорошее владение навыками немедикаментозной помощи, именно владение, а не знание их как таковых.

Готовность к принятию любого сценария родов, при этом без ущерба для себя.

Ну, и по моему опыту, присутствие обученного партнера значительно улучшает исход.

Полное расслабление и спокойствие ,как верно уже сказали выше )

Мне помогает правильное дыхание

Ничего не поспособствовало, даже гребаное дыхание. Орала как резаная

Расслабляться надо, попу расслабить, дышать правильно (не то что это помогает, просто отвлекает), ну я на СМС ещё всем отвечала, мужу, его сестре, маме, дяде, бабушки, тёте, даже по телефону болтала, помогало отвлечься

И врачи мне ещё говорили попой не ерзать, а то ребёнок "обратно сбегает"

Вот кто бы что не говорил, главное настрой! Я каждый вечер себе перел сном говорила как мантру: « я легко и быстро рожаю»! Прям по раз 100 😂

Может это никак не связано, но я будто внушила себе и организму, что мы быстро и легко родим.

Схватки начались в 3 ночи, но слабые, я до 8 утра по дому проходила. Приехала в 8:30 раскрытие было 7 см уже. Через 2-3 часа родила.

Да кричала моментами. Но мне так легче было.

Рожать готова была уже через месяц опять, все легко прошло лично для меня)

Девочки спасибо подбодрил,вы героини👍