Как подготовить мягкие роды: опыт других?

Девочки спасибо подбодрил,вы героини👍

Вот кто бы что не говорил, главное настрой! Я каждый вечер себе перел сном говорила как мантру: « я легко и быстро рожаю»! Прям по раз 100 😂
Может это никак не связано, но я будто внушила себе и организму, что мы быстро и легко родим.
Схватки начались в 3 ночи, но слабые, я до 8 утра по дому проходила. Приехала в 8:30 раскрытие было 7 см уже. Через 2-3 часа родила.
Да кричала моментами. Но мне так легче было.
Рожать готова была уже через месяц опять, все легко прошло лично для меня)

И врачи мне ещё говорили попой не ерзать, а то ребёнок "обратно сбегает"

Расслабляться надо, попу расслабить, дышать правильно (не то что это помогает, просто отвлекает), ну я на СМС ещё всем отвечала, мужу, его сестре, маме, дяде, бабушки, тёте, даже по телефону болтала, помогало отвлечься

Ничего не поспособствовало, даже гребаное дыхание. Орала как резаная

Мне помогает правильное дыхание

Полное расслабление и спокойствие ,как верно уже сказали выше )

Самое главное - это Ваш багаж, знания, с которыми Вы идете в роддом. Хорошее владение навыками немедикаментозной помощи, именно владение, а не знание их как таковых.
Готовность к принятию любого сценария родов, при этом без ущерба для себя.

Ну, и по моему опыту, присутствие обученного партнера значительно улучшает исход.

Ах да, и не сопротивляться боли, а идти к ней навстречу, не зажиматься там, внизу, а наоборот расслаблять через боль. Будете сжиматься - продлите себе "удовольствие". Сложно это, но пока никто не умер от этого)) Дай Бог Вам лёгких родов🤗

Техники дыхания учитесь и будьте готовы ко всему, чтоб не смотреть на врачей глазами срущей кошки, мол "а что это вы делаете?" Или "почему никого нет, мне страшно". Слушайте врача, акушерку, часто персонал груб, и приходится брать себя в руки и оставаться один на один со своей болью, важно понимать самой что происходит, какой этап и все такое. В этот раз меня спасла музыка, я боялась, что не получится взять наушники, но слава Богу взяла, слушала сплин, настроена была по боевому, и на фитболе, словно на коне, прыгала, продыхивая схватки, было весело, точнее воспоминания такие, боль легче проживалась😁 можно и медитации для родов слушать будет, тут, как говорится, кто какой жанр больше любит. Но мне проще было, роды вторые и я примерно понимала что происходит со мной в данный момент

Спокойствие и правильное дыхание