Что делать при эмоциональном истощении?
Выручайте. Я всё.
Все бесит. Нытьё ребёнка без повода, домашние дела. Я даже с подругами выбралась посидеть в пятницу, а даже это не радует. Я сидела молча смотря в одну точку. Я могу плакать без повода, орать без повода. И ощущение что скоро уеду в дурку.
Что делать? Книги? Медитации? Как вытащить себя.
Хочу побыть одна неделю а лучше две. Без семьи без работы без друзей, иметь свободное время и делать что хочется. Но такой возможности нет. А выход отдохнуть часа на два уже не помогает.
Люблю ночь , все спят и я могу делать что хочу, рисую, из мха что то делаю. И естественно из-за этого ещё не высыпаюсь. Даже если ложусь рано не могу уснуть.
То есть вкратце : бессоница, плаксивость, раздражительностью и апатия🤷🏼♀️
Regina·
Мама сына (1 год)
Для начала попейте магний, как немного успокоитесь, психологическое состояние стабилизируется, нужно будет подумать и о своём времени и отдыхе)
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
Магний пью. Уже слабо для меня
Марина·
Мама сына-младенца
Тоже в последнее время накатывает. Могу только поддержать ✊ держись, мать!
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Примерно в том же состоянии. И не вижу выхода. Пью Магне В6 в надежде, что меня перестанет все волновать
Сабина ·
Мама дочки (1 год), беременна (39 нед.)
Валерьянку курсом может?)
Дочь в садик не ходит? Может няню взять на регулярной основе, пусть пару раз в неделю на несколько часов для вашего отдыха
Дина·
Мама дочки (5 лет)
Может сбой какой то с гармонами ?
Я сама такая стала , мне сказали сходить к эндокринологу … все ни как дойти не могу
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
Это тоже есть. У меня аит
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
@dianasultanchik, я пью гормоны🤷🏼♀️ ничего нового они не назначают
Алёна·
Мама двоих (младенец)
Я такая же. Как же зае.. непослушание старшего, быт, постоянно просьбы во что то играть. Меня не спасут пару часов посвящённых в неделю себе, я все равно не хочу возвращаться домой, а что то на постоянке я не знаю. Я даже договорить фразу ежедневно без перерывов на могу, какое уж дело для себя взяться. Просто пока иду по течению, выходных не жду, там тоже нех.. делать. Стараюсь хотя бы держать своё состояние на нуле, т.е. каком то безразличии, в режиме выживания, без впадания в сильную агрессию и негатив
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
Даааа!! Я не могу с мужем поговорить, начинаю фразу и тут же дочка не даёт договорить, не специально а прыгая на меня или мужа, рассказывая что то и т д. Я не могу принять ванную т к это каждые 5 минут ко мне кто то заходит, дочка начинает проситься купаться со мной и т д.
Играть меня тоже передергивает уже… хотя понимаю что надо для развития.
У меня не получается держать себя в руках. Я на все уже взрываюсь
Алёна··
Мама двоих (младенец)
а вы работаете?
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
да. Удалённо из дома за компом. Когда дочка в садике норм. А когда болеет это комбо… если бы работы не было я была бы немного спокойнее. Но беднее 😁
Мария ·
Мама сына (6 лет)
Это депрессия, сама с таким сталкивалась, идите к психологу, дальше хлеще может быть, плюс я бы на вашем месте сдала анализ на дефицит витаминов, посмотреть где чего не хватает, это тоже может сильно влиять
Мария ··
Мама сына (6 лет)
У меня оказался дефицит железа и витамина Д
Анастасия··
Мама дочки (4 года)
вам помогло восполнение витаминов? Сколько стоит анализ на дефицит?
Мария ··
Мама сына (6 лет)
в разных клиниках и городах по разному стоит; ну по крайне мере сил прибавилось, но у меня еще другие проблемы со здоровьем есть. Вообщем восполнить дефицит в любом случае это первое с чего нужно начать, нервная система истощается очень от недостатка и еще момент как у вас проходят кд, если с болями и сильным дискомфортом, то это тоже сильно может влиять на общую картину