-39 кг 🎉
Захотелось и здесь поделиться своим результатом, подошла к концу моя диета 🥳
Может для кого-то этот коллаж станет стимулом ☺️
А вообще очень рада помогать в вопросах похудения!♥️
P.S. секрета нет, и спорта нет, и разгрузочных дней не было, питание да и только 🤗
Лучший комментарий
Боже,почила комментарии...Сколько желчи ,как же сложно этим женщинам ,которые ищут во всем подвох. Сил вашим мужьям,бабенки ,если они конечно у вас есть ...
Комментарии
Вы огромная молодец!!! Гордитесь собой!! Колоссальная сила воли👍
@sofiash подскажите а у вас не обвисла грудь после похудения?)
Это супер!! Мне бы так.. Только мне не хватает силы воли😢
Я два кг еле-еле могу скинуть !
Вы просто большая умничка !!!
Без диет и спорта - только запрещённые препараты .
Живот и попа, показывает что , все таки это спорт. Вообще попахивает жестким наепаловом !
@sofiash, конечно, главное подписаться на курсы и заплатить.
Не можете порадоваться за человека, просто пройдите мимо.
Я когда похудела но не 39 кг а 5-7. Каждой день делала 100наклонов 50 утром 50вечером живот был плоски без растяжек без коды весячый
Спасибо! Выложила недавно пост отдельный подробный о питании ) можете почитать☺️
Я тоже так хочу 😢я на пол пути застряла еще надо 10-15 кг. А я даже 5 не могу осилить больше 😭 очень классная трансформации
Ну коменты огонь
Почему все так любят обесценить чужой труд 🙈🙈 девушка молодец! Супер круто!
Видимо у самих не получается, вот и обесценивают 🙈 спасибо большое!💗
@elena_1985_24, написала отдельный пост с подробностями о питании)
Обожаю читать комментарии супер внимательных🤣
Тогда помогу вам внимательные и такие неверующие. У девушки на плече есть родинка и она и там, и там ЕСТЬ! Чудеса🤣
Вы огромная молодец 🙌🏻✨
Ой ну какое до....💩 это скорее всего пишут милые ленивые пухляшки, которые не собираются худеть.... Вы чудесно преобразились!!! Молодец🥰
Да, тут даже не столько о внешности, сколько про здоровье 💪🏼 как бы не выглядело ДО, здоровее ПОСЛЕ )) спасибо😍♥️
@sofiash ну и внешность тоже очень важна, это наша уверенность и легкость. А так да здоровье главное!
Молодец! Вы такая молодец❤️ искренне радуюсь , когда такие результаты у девушек. Никогда не пойму тех, кто свою молодость и красоту тратит на жир, сало, пот😵💫 я каждую свою беременность набирала по 25кг, потом все делала так, чтобы быть в своём идеальном весе. Потому что быть Толстой и безобразной - это отстой. Конечно же, не беру в счёт, у кого больная полнота. Но у большинства она просто нажранная. Вы умница!!!!
О круто! Умничка! Скажите как я тоже хочу похудеть немножко хотя бы😊
А первое фото тоже класс! Видно что вы любите себя 😍 и в бОльшем весе
Сами интуитивно питаетесь на чистом питании или кто-то составлял вам его?
@sofiash, а сможете поделиться вариантами питания? Что именно кушаете, чтобы прям не сильно заморачиваться с готовкой.
Результат шикарный, очень надеюсь взять себя в руки после вторых родов. Ибо я даже после первых родов не похудела ещё
Моё восхищение . 👍 я 6 лет не могу скинуть 5кг , так что бы они не возвращались 😑
Расскажите пожалуйста как у вас не обвисла кожа после такого худения ? Вы делали массажи ? Просто я скинула 10 кг , от 65 до 55, и кожа на животе обвисла 😭
Кожа обвисла, ничего не помогло( если чуть сгорбить спину то живот вываливается сразу
Мама питается правильно и воды много и в движении, а вес стоит.
Наверно, возраст...
@marelin2709, тогда есть обратная сторона медали - если держать слишком сильный дефицит, то организм уходит в стресс и не худеет . Возможно ей нужно увеличить калорийность до нормы , организм отдохнёт, и снова но чуть чуть понизить
Очень круто!!! 🔥 Вы молодец! 👍🏻👍🏻👍🏻
Поздравляю)) калл считали? Я на подсчёте-12 скинула, продолжаю еще)
@laurensiya13, у каждого своя норма, очень индивидуальная, у меня была 1500-1600 для похудания 🙏🏻 читмилов не было ни разу, я себе ни в чем и так не отказывала, поэтому не было надобности!😊
@sofiash, моя 1800, я худела… но на 1500 не понимаю как наестся, чтоб не отказывать себе ни в чем 😔 не умею
@laurensiya13, в каждый приём пищи побольше овощей, так быстрее наедаешься 👍🏻 я миллионы вариаций салатов делаю , и порция получается большая за счёт овощей, а калорий не так много , и оставались калории на разные вкусности)
Я похудела после первой беременности на 35 кг за 9 месяцев, после второй на 29 за 2 года. Разница между родами 2.4 года. Без спорта, без пп и без подсчета каллорийми т.д. на интуитивном питании. Ни где ни чего не висело. Даже наоборот. Живот плоский, ни грамма целюлита. И это мне за 30 лет
@i.olga интуитивное питание, это четкие правила, которые надо исполнять, а не просто захотелось половины курицы гриль))) хотя после настройки метаболизма организм работает так: больше поел - больше покакал) выводит все, что ему не нужно. Я "загружаюсь" 2 недели, а потом могу ночью сковородку и жаренной картошки и котлет сьесть, если действительно голодная. На интуитивном питание не хочется больше каких то конкретных продуктов, просто ешь, что есть и столько, сколько нужно организму.
Для кого-то это плюс ,я хочу от них избавится 🤣
@vukycuk999 😁 ну совсем - то не надо. Пусть украшают этот мир
@nejnaya06, уже была операция по уменьшению ,но не достаточно убрали ,остальное надо похудением убирать уже,эх
Похудеть можно, даже без спорта. Я тоже похудела на 16 кг. С 76 до 60. Было бы желание. Вы говорите живот втянула, а руки, ноги. Огромный живот хрен втянешь 😁
Вы умничка!!!! 😍
Гордитесь собой, столько женщин мечтают об этом! Сила - мощь 💪🏼
Класс. Вот это мотивация, сила воли, целеустремление.
А я слабачка, с октября скинула 4 кг, ещё осталось столько же до заветных 58. И всееееее “ой не могу, ой не хочу, ой я и так ни че“.
Поделитесь секретом, плизз
Какая вы молодец! Я худела с 84 до 62 кг, но потом вернула 10 кг, сейчас думаю после родов как худеть опять начать
Браво👏👏👏,я конечно не столько скинула,зато одежда большая стает и от этого кайфую
Ничего себе... Супер! Главное - цель. Не зря же говорят, что диета - это образ жизни. Я к вам чуть позже обращусь😊
Я помню ещё очень давно были модные иголки в уши живот а смысл заключался в том что ты ешь 300г. в день и поменьше воды туда же относится чай и кофе я тогда похудела на 10 кг. за дней 7)))
А вы не знали, что могут исчехнуть сами?
У меня яркая была родинка на подбородке возникла лет в 29 и спустя 3 года исчезла.
Сто раз уже ответила, все мои родинки при мне. Там грязь на зеркале
Умничка, а как питание строила, расскажи плиз, какие блюда и по времени?
Сколько вы сидели на этой диете? Или как правильно сколько раз вы ее повторяли?
Вы молодец, результат 🔥
Я люблю пожрать, самое для меня сложное ограничить питание.
А поводу комментов. Помню фото выставляла, два, с разницей меньше года. На втором было всего -8 кг, ну и настроение хищное. Чего только не понаписали, что на первом фото не я, какая то жирная плюшка и т.д. и т.п. долго ржала🤣🤣🤣
Блииин, какая вы молодец🔥 поделитесь, кааак вы это сделали, а главное какой мотиватор был у вас?????? Мне вот муж уже даже говорит, что поправилась конкретно, но даже это не помогает, чтоб я взялась за себя 😭😭😭
@pinakoladka уже много лет завтракаю а иногда и обедаю чёрным кофе,и все норм с желудком))) а когда-то был острый гастрит,когда завтракала плотно🤣🤷♀️
@tatamamasita, да,в августе сидела)) и все отлично.Сейчас тоже села,уже 5 дней и -6 кг.Хочу добить до своего веса.Без понятия как называется)) Никогда не сидела на диете,не было необходимости.А во время беременности,набрала 25 кг.В роддоме оставила 12.Для меня главное что эффективно))
@pinakoladka, я в принципе,всю жизнь питаюсь тушёной,варёной и запечённой пищей.Мой организм не воспринимает жирную пищу,с желудком все хорошо.
И секрета нет, и спорта нет, И сисек нет 😂 простите... А так если серьезно то шикарный результ👍
@sofiash ну это не беда всей жизни) наверное немного в плохом состоянии сейчас? Я так говорю так как бесследно из слона в муху превратиться нельзя)и наоборот) я вот была то слон то муха, все бёдра в растяжках но бледные хоть слава богу... Сиськи так же в растяжках и кожа не натянутая((( и у меня максимум был на 20кг больше чем я могла была быть и была когда то)
Радоваться за других-не женская тема 😃😃сколько тут херни написали,стыдно.Эдакая неприкрытая зависть.Родинки разглядывали сидели,искали подвох.
Молодец,поздравляю.Я всю жизнь худею.Несчастные 10 кг скинуть не могу сейчас.Ну как не могу,не хочу.Точнее хочу,но видимо не сильно надо.Я благодарна своему телу,что буквально на небольшом дефиците он моментально худеет и очень быстро прихожу в форму,но собираться очень тяжело,сделать первый шаг.Смотрела на днях истории Гоар,ну крутая.Как она дохудела до 70 с копейками-вообще огонь.Мне нужна такая сила воли
Спасибо за поддержку! Да, радоваться за других - это точно не женская тема) сегодня я это особенно поняла )))
Ну все теперь делитесь как вы это сделали 😅😅😅😅просто пушка бомба ❤️🔥❤️🔥❤️🔥и до и после , но вы молодец просто нереальная
Вы мой кумир. Рада очень за вас. Мне тоже надо скинуть кг 35.Восхищась вами, если сможете помогите советом.
Главное не бросайте! Я так похудела на 40 кг, расслабилась и за пол года всё обратно вернулось 😭
@marelin2709 потом и кровью 😄
Тренировки, бег, велосипед, ходьба, танцы, диеты, не есть после 6
Все девчонки что тут поделились своими достижениями-это потрясно! И автор вы огонь! Мой мотиватор.
Я как раз 10 день как держусь и пытаюсь наладить питание.
Вы красотка!
Меньше желчи,дамы!
Чтобы было счастье надо иногда и за других уметь порадоваться!
@sofiash, а вы не расстраиваетесь! Те кто хотят они всегда видят во всем подвох. Особенно для оправдания своей лени той же.
Это как мне доказывали,что невозможно быть такой худой при весе 65-68 и росте 172,мол враньё. Там меньше и ты просто гонишь. Ну,да мне собственно просто больше нечем заняться 😀🌚
Только на питании?? Это охренительно же🙀🙀🙀🔥
А бывали срывы? И расскажите про те моменты, когда были застолья, посиделки. Свою еду брали или как это было?)) заранее спасибо) тоже хочу похудеть)
Вот пришли с посиделок, и внимание ☝️я отказалась от крылышек КФС!😅😭Сижу пью воду))
Вы молодец, что отказались !)) на любом столе можно найти подходящую еду)) побольше овощных салатов и мяска, остальное в игнор))
Да уж, комментарии лучше не смотреть) результат огонь и сила воли какая) все кто ленится изменить свой вид кажется вам написали, лишь бы как то срт, оправдать. Не верят и ладно) выглядите замечательно
Ух ты! Здорово! Поделитесь диетой? Реально стимулируете!
@sofiash грудь не может так подтянуться ! Она схуднет и обвиснет.
@momdiana., а я что , там голая стою и вы видите какая у меня грудь?😁
Вот злые бабенки. Человек это сделала за ГОД. Это 3.5 кг (даже меньше) в месяц! Что должно у неё висеть, объясните? Все подтянулось естественным путем, девушка молодая. А лицо жир уродует очень сильно, на своем опыте говорю, что с виду может казаться, что разные люди. Шерлоки в юбках!