Как определить размер окошка в сон у двухлетнего ребёнка?

КАКОЙ РАЗМЕР «ОКОШКА В СОН» ?

Недавно мы с вами разбирали признаки усталости и окошко в сон, и поступил вот такой вопрос: «Как долго по времени длится окно в сон у ребенка 2-х лет? От первых признаков - трет глазки - до того момента пока не наступило перевозбуждение!»

Отвечу в рубрике #nadiia_sira_ПУ

Поставьте сердечко ❤️за разбор вопросов от мам.

Напомню, что признаки усталости (ПУ) – это сигналы младенца о готовности спать. А если точнее, то об уровне усталости. Уровни бывают разные. Малыш демонстрирует🥱 первичные ПУ, 😨вторичные ПУ, 🤯признаки переутомления и 👹впадает в истерику от перегула.

Когда ребенок демонстрирует🥱 первичные ПУ, наступает момент, который сомнологи называют🪟 «Окошко в Сон». Именно этот момент и есть то самое «Вовремя» чтобы укладывать ребенка спать. Малыш уже достаточно устал, но еще не переутомлен, он уже хочет спать и готов уснуть.

Если «ловить» окошко в сон, то кроха засыпает быстро и легко!

Чем меньше ребенок, тем меньше «окошко». У малышей это ⏰10-15 минут. Пропустили – все – переутомление – малыш не может уснуть.

Теперь вернемся к вопросу. Какое «окошко» у двухлетнего ребенка?

Задавая такой вопрос, мама хочет получить весьма конкретный ответ – количество минут. Вот только я не могу на него так ответить. Знаете почему? Только мама знает ответ на этот вопрос!

«Окошко в сон» можно определить только опытным путем!

Все детки разные. Нервные системы у всех разные. Повторюсь, у малышей окошко⏰ 10-15 минут. С возрастом окошко в сон постепенно увеличивается. Но (!) это тоже все индивидуально. У некоторых деток небольшое окошко может сохраняться очень долго.

❓Как определить? Смотрим на ребенка!

Пристально наблюдайте за ребенком хотя бы в течение недели, и тогда станет понятно. Ведите дневник и записывайте туда все ПУ, которые демонстрирует малыш, и как быстро он потом засыпает.

Для начала, в нашем примере, можно ориентироваться на ⏰15-20 минут как промежуток между первыми ПУ и моментом засыпания.

В 2 года окошко может уже быть и пошире. Но оно может быть и меньше.

Определяем размер «окошка»🪟:

- 🧸Если после того, как потер глазки, малыш спокойно уснул через 20 минут (за это время вы провели ритуал и дали возможность уснуть), то значит так примерно и есть.

- 🧸Если же гуляется в кроватке, но спокойно и без протестов, то окошко чуток пошире – можно сделать ритуал масштабнее.

- 🧸Если же между «трет глазки» и уснул проходит меньше 15 минут, то либо окошко очень маленькое. Либо, что более вероятно, «трет глазки» это не первые ПУ! Надо понаблюдать еще и определить, как же именно он изначально показывает, что устал.

Самый сложный момент в том чтобы «поймать» окошко в сон это именно неправильное понимание ПУ.😍 Посмотрите пост «Что такое признаки усталости» в рубрике #nadiia_sira_ПУ , чтобы понять как различать сигналы малыша.

И конечно, на момент появления первичных ПУ, 🙏ко сну должна уже быть готова комната, спальное место, ребенок должен быть переодет и накормлен. И чтобы малыш мог спокойно продемонстрировать ПУ, за ⏰20-40 минут до этого момента общаться с ребенком надо в режиме #nadiia_sira_спокойное_бодрствование .

Из практики скажу, что в два года «окошко в сон» может быть уже и больше 30 минут. И чем старше малыш, тем легче в это окошко попасть.

Но все детки разные. А вам надо подобрать ключик именно к своему карапузу.😽

❤️Если вам сложно понять, когда же именно укладывать ребенка и никак не получается отследить его ПУ, напишите мне в директ. И мы с вами вместе разберемся во всех нюансах укладывания малышей спать.

#какуложитьребенкаспать

#какуложитьспать

#признакиусталости

#ребенокзевает

#признакиусталостималыша

#окновсон

#детиспят

#подготовкакосну

#окошковсон

#нехочетспать

#когдапораукладывать

#пораспатьмаленьким