Быстро, вкусно, а главное полезно

Стейки из тунца 🤤

Главный секрет жарки — не пересушить, поэтому обжаривание длится не больше 2-3 минут с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Идеальная толщина такого стейка — 2-3 см, она позволяет хорошо прожарить и в то же время не пересушить рыбку

✅Тунец содержит минимум жира и совсем не содержит холестерин

✅Высокое содержание белка

✅Является источником витаминов A, D, C и витаминов группы B, омега-3 ненасыщенных жирных кислот, селена, йода, калия и натрия.

• является диетическим продуктом и рекомендован для включения в меню при похудении;

• благотворно влияет на нервную, сердечно-сосудистую, костную и репродуктивные системы;

• оказывает положительное действие на работу мозга;

• предупреждает старение;

• служит для профилактики онкозаболеваний;

• укрепляет иммунитет;

• нормализует метаболизм;

• отлично расщепляет холестерин.

❌не рекомендуется к употреблению людям, страдающим почечной недостаточностью;

❌не рекомендуется беременным и кормящим женщинам;

❌не рекомендуется детям до 3-х лет.