Какая диета поможет сбросить 15 кг к новому году?
Всем доброе утро! Мой рост 158 вес 73 кг😭. До нового года хочу скинуть 15 кг. Посоветуй проверенные диеты. Хотя лудшая диета это закрыть рот и не кушать наверное.
Лучший комментарий
Комментарии
Убрать мучное, сладкое, пить 2 литра воды, ходить пешком 6-7 км ежедневно, почле 7-ми вечера рлт на замок. Даже воду не пьем. Результат будет уже через пару дней. А далее войдёте в азарт. Главное потерпеть 3-4 дня. А дальше уже войдёт в привычку
Подключайте спорт , упражнения на проблемные зоны. Рассмотреть питание . Ещё я знаю девушку, которая худела при помощи «Редуксина». Побочек и т д не знаю, советовать не могу
Супер. Тоже хочу. Сегодня решила что все так продолжаться не может . ПП и спорт
@aigerim-210 август и сентябрь проходила марафон у другой девочки..вес прям хорошо ушёл. Топим жир начала с октября по ноябрь..меню не соблюдала только тренировки. Качество тела улучшилось.
Худеть надо правильно .Лучше за пол года скинуть 15 кг ,тогда и кожа нормальная будет, и потом быстро не наберёте ,и по здоровью не ударит .
Нужно создать дефицит . И больше двигаться.
для начала уменьшите порции еды, не доедайте за детьми, пейте много воды. дефицит калории одним словом
Уберите фаст фуд, напитки, сладости, мучное, картофель. Подключите спорт
Нужно пересмотреть свою еду и плюс хоть какие то нагрузки. Хоть перед сном пробежка. От того что будете голодать, только навредите организму.
Надо считать какой у тебя Каллораж должен быть и создать дефицит. Тогда только вес начнёт уходить.
15 кг за месяц это очень много, хотя бы 5 кг в месяц думаю нормально
Да я что-то перегнула с 15 кг . 😆 Так хочется все и сразу . Ищем волшебную пилилю для похудения. хотя прекрасно знаю что надо много работать и придерживаться пп
@aselhalmuratova755 мне например тяжело прям на ПП, для начала просто уменьшите порции в половину и вес пойдет вниз.
Мы одного роста)
158,5/ 62-63 кг
Я хочу весить 53-52 кг
Но тк кесерево
Я жду, до февраля
А там и буду худеть 😄
Хотя уже можно начать с питания
Ладно спорт позже
ЛЭнтяйка эх🤣
Да у меня 3 кесарева было я живот как то не утягивала после операций теперь он у меня как мешок . Младшему уже 10 месяцев