Девочки, кто переходил на пп, где искали рецепты, может есть какие-то приложения, сто бы считать калории и были варианты блюд?
Комментарии
В Инстаграм полно рецептов, есть и с подсчетом и без
Я многое сама готовлю придумываю
Посмотрите диетолога Оля Усенко
У неё сейчас скидки на программы
И есть вроде кулинарная книга
Есть ещё лена на пп
У неё много рецептов
А вообще: убрать майонезы и соусы, мало жарить и если жарить, то на оливковом, убрать шоколадки/сладости и фастфуд, есть больше овощей. Вот и все пп ))
Я у Науменко покупала марафоны,очень хорошо.
Тут есть девочка @criminal, я какое-то время кушала с ней) все было очень просто, голову ломать не нужно.. ну и в принципе, сейчас без нее уже стараюсь придерживаться правил.
Я покупала 2 раза марафон он Алины буць, очень довольна. Меню очень вкусное, и тортики, я не знаю как, но ешь-ешь, порции приличные, а все равно худеешь 😁
Тут нужно в целом поменять мышление)
Исключить соль, сахар, мучное, жареное и т.д. Таким образом можно любое блюдо сделать пп)
Есть приложение FatSecret
Расписаны основы питания и считает калории