Девочки схватки тренировочные именно когда ложусь ,не так просто живот твердеет ,а так что и низ…

Девочки схватки тренировочные именно когда ложусь ,не так просто живот твердеет ,а так что и низ живота болит. Встаю и стихает. 39 нед по пмс 38 по узи . Уже плакать хочется и за тренировочных что это сразу не не начнётся . С первыми вообще не было тренировочных. Каак ускорить процесс?( у меня еще симфизит так болит