Внутренние опоры: как обрести внутреннюю силу?

Мы с этим не рождаемся, но можем вырастить

Знаете поговорку: "То, что нас не убивает, делает нас сильнее"?

Так вот, я бы сказала еще так: "То, что нас не убило сразу, может убивать нас медленно."

Как это все влияет на взрослую жизнь? Ведь ты уже взрослый, самостоятельный, часто вполне успешный, но...

почему-то не счастливый, внутренне потерянный, не можешь разрулить конфликт с кем-то из значимых людей или с самим собой, делаешь то, что тебе не нравится, но не можешь изменить ситуацию, тебя качает от одной крайности к другой (от переедания к постоянным диетам, от карьерной гонки до "пошло оно все!", от "Как ты меня бесишь!" до "Я должен помогать" ...)

А если, присмотреться, то на что это похоже?...

На жизнь ребёнка, который ищет, на кого или на что опереться.

Внутренняя сила зарождается и растёт благодаря хорошим внешним опорам (любящим и заботящимся родителям, дружелюбной внешней среде, отсутствию критических или длительных стрессовые ситуаций).

Но так много тех, кто этого не получил. Такие истории встречаются почти у каждого клиента, который приходит в терапию:

алкоголизм в семье, насилие эмоциональное или физические, чувство оставленности, ненужности, игнорирование или наоборот удушающая "забота" и контроль близкими, потеря близких или развод родителей, буллинг или давление в социальной среде, сильные стрессы, не связанные с семьёй (болезни, несчастные случаи и т. п.)

Мы рождаемся беспомощными и зависимымыми от близких людей, так распорядилась природа🤷‍♀️ нам нужна их забота, и какими бы они ни были, мы хотим, чтобы они нас любили.

Нам требуется много лет, чтобы обрести собственную внутреннюю опору, которая может не сломаться в трудные моменты жизни. И эта опора может сформироваться не очень крепкая или под силой стрессов расшататься или сломаться.

Наши внутренние опоры - это наши ценности, личностные качества, опыт, вера в себя (список еще можно продолжить) - все то, что мы ощущаем, как внутреннюю силу - на этом стоят и самооценка, и самостоятельность, и личные границы и многое другое.

У человека есть огромный внутренний потенциал. И внутренние опоры можно выстроить и/или укрепить в любом возрасте👍

Чтобы понять есть ли внутренние опоры и насколько они крепки, ответьте на вопросы:

🔹что я делаю, когда мне трудно, сложно?

🔹на что в себе я могу и опираюсь в сложных ситуациях?

🔹достаточно ли я чувствую в себе этой внутренней поддержки?

Хотели бы усилить свои внутренние опоры? Ставьте + в комментариях

#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#какстатьсчастливым#счастье#чтомешаетсчастью#счастливаясемья#внутренняяопора