Как я похудела на 13 кг за 6 месяцев: 4 важных вывода

Мини история о том, как я похудела на 13 кг за 6 месяцев)

Я всегда была из числа тех людей которые жрут и не толстеют) мой вес в студ.годы составлял ~60 кг при росте 170. ВО время поста ( мусульманского) вес снижался до 57кг. Моя одногруппница даже называла меня ведьмой, что не набираю вес, ибо я все время торчала в столовке и последние деньги тратилана булочки;) могла пойти домой пешком, зато с хавчиком) потом я вышла замуж и родила детей и пошло поехало) после 3-го ребенка я сама не заметила как стала жирной, неуклюжей да еще и со вторым подбородком)) мои студенческие джинсы надевались до колен)) ну конечно, в то время я могла съесть целую лепешку, такую большую, с супом, за один присест. Еще на ночь глядя могла себе сделать салат: помидоры+майонез, ну и лепешка) и вот стала я такая тетка пятидесятилетняя в свои 29 лет. Я весила 75 кг. И вот в самый пик моего веса, мы продаем нашу трешку и заезжаем в строящийся на тот момент частный дом. И что вы думаете, за те 6 месяцев, которые мы достраивали дом и делали ремонт, я незаметно для себя скинула 13 кг. Мой вес составил 62кг. Это потому, что я все время двигалась, работала, стиралась вручную, подметала, плюс готовила еду на 13-14 человек каждый день по три раза. Моя порция естесственно уменьшилась и я практически не ела хлеб, 1-2 куска это норма.на тот момент моей доче было около полугода, возилась еще с ней. И вот какие я сделала для себя выводы: пнрвый-когда хочешь похудеть, не нужно думать все время о калориях и постоянно их считать, второй- не надо все время жумать о похудении и каждый день вставать на весы( надо как я, всего 2 раза за 6 месяцев: в самом начале и в самом конце, когда уже виден рузультат, чисто для интереса) третий- не нужно держать диету и все время придерживаться ПП. Главное уменьшить размер порции, и не есть часто жирную( жаренную) еду. Хлеб в умеренном количестве~1-2 куска, и самый важный четвертый вывод- все время двигайтесь, делайте уборку, гуляйте во дворе, играйте с детьми в подвижные игры, пританцовывайте во время мытья посуды, мойте полы руками, в общем делайте все непринужденно и легко и увидите мощный результат!)