Опытные!!! Дайте схему как правильно на интервальное голодании питаться?

Question

Дарья · Answer

Выбираете интервал в который будете принимать пищу. В со потере время вода.
Интервал 16/8, 14/10. Начинайте с большего времени на употребление пищи, потом сокращайте.

Дарья · Answer

@irina.kyzni19875, да. В остальные 16 входит и сон)

Ирина · Answer

@darena7 например, в 9 утра завтрак а 17 это ужин?

Дарья · Answer

@irina.kyzni19875, да, не раньше 9 утра и не позже 17 часов приём пищи. Для начала лучше пробовать больший интервал. Кушать по голоду, а не потому что обед))

Юлия · Answer

Смотря какой интервал выбираете, можно питаться три раза в день через каждые 8 часов, у меня знакомая тренер сидела на 2 раза в день через 12 часов

Яна Владимировна 🤓 · Answer

Кушаете обычно, все пп, но до определенного времени.

Комментарии