Может кто-нибудь подскажет, как бороться с бессонницей? Засыпаю только под утро, даже если хотела…
Может кто-нибудь подскажет, как бороться с бессонницей? Засыпаю только под утро, даже если хотела спать, когда ложилась... На 3-7 неделях спала практически постоянно, днём, ночью, а тут, как на энергетиках, до утра маюсь. И днём потом особо энергии нет от такого недосна, как переваренная пельмешка хожу.
Мария·
В ожидании первенца
Тоже послушаю, сегодня легла в 7:30 проснулась по будильнику в 11, весь день не спала держалась, смотрю время 23:00 думаю спать охото пойду, итог проспала два часа и сейчас опять жду когда захочется спать 🤨
Татьяна··
В ожидании первенца
Вот такая же история, засыпаешь, пару часов спишь и все, будто сон отрезало🤦🏼
Женя·
В ожидании первенца
Понимаю вас) честно недели с 20 мучаюсь с ней) ночью не спиться) днем когда как)
anastasia.elenberg·
Тоже самое :(
Заметила что после кекса сплю всю ночь, а так нет... Весь ден спать хочется, усну в 22 Где-то и в 2-3 просыпаюсь
Aleksa··
Ну это уже ваша видимо какая-то особенность))) многих интим наоборот перевозбуждает(что касается девушек) и они уснуть не могут))) а вот мужики да ,спят как убитые после этого 😅
anastasia.elenberg··
@lisabuz ну вот так у меня играет 😅
А раньше то наоборот же было да.
Татьяна··
В ожидании первенца
Как интересно☺️ мне, к сожалению, такая функция не досталась 😄😄
Антонина ·
Мама сына-младенца
Пользовалась медитативной музыкой для сна, читала нужные вещи, монотонные дела перед сном. Например, мелодия для сна и потыкать судоку.
Света·
Мама подростка, беременна (24 нед.)
Ооой как это знакомо не спать до утра единственное что спасает прогулка вечером потом обязательно душ тогда ещё более менее а так сна нет совсем и днём потом очень тяжело
Марина·
Мама дочки (3 года), беременна (35 нед.)
Девочки, я когда ездила на 3 скрининг в Первоуральск, мне посоветовали глицин одну таблетку в день пить, я незнаю он помог или нет, но я реально стала засыпать быстро
Aleksa·
Ой у меня много было постов на эту тему . Вообще если это гормональное -то особо никак. У вас так гормоны шалят и не дают уснуть.
Но вообще помогает вставать рано,ложиться с 22:00-23:30
На ночь чай с ромашкой
Глицин мне тоже назначали +магний б6 форте . Плюс прямо перед сном ещё погулять . И я прямо в ютубе медитацию для сна на 3-4 часа часа включаю (там музыка. 😀)
Но вы знаете ,я думаю это периодами так . Все равно если гормоны ,будет периодически преследовать она вас
Татьяна··
В ожидании первенца
Ох уж эти гормоны, я смеюсь уже, "щитовидка, тормози, я не успеваю за всеми причудами"😄
Медитацию для сна я на Яндекс станции включала, помогло буквально пару раз, потом тоже перестало🙄 магнелис б6 форте пью с начала беременности, говорят, должен успокаивать, так и не поняла, кого)
Aleksa··
попробуйте почитать ещё перед сном и тел убирать за 2 часа до сна . Он тоже перевозбуждать
Татьяна··
В ожидании первенца
@lisabuz это я знаю, могу вообще полночи просто пролежать, глядя в потолок🙈потом в итоге плюнуть и взять телефон, под него как-то больше шансов уснуть по статистике 😄
Света·
Мама подростка, беременна (24 нед.)
😀😀😀😀мне магний тоже не помогает