Что делать при бессоннице?
Бессонница, я просто уже не моооогу , засыпаю я под утро
. И да днем не сплю и все равно не могу уснкть и все. За две недели я спада именно ночью один раз!!!!! Остальное по 4-5 часов под утро . И нет разницы устану я зацелыц день или буду в спокоцном ритми , я все равно не сплююююю. Господи Иисусе чтт делать то ????????
Магний пью
Чай с мелиссой ромашкой и тд пью
Музыку для сна включаю
Сказки детские на ночь включаю
И под гаджеты ( типо телек и тд и без них ну ни как )
Как время заходит за 00:00 так все ппц сна нет
А до этого времени есть сонливость но сна так же нет
Комментарии
Не пейте чай с ромашкой, пожалуйста. Ромашка может иметь нежелательные последствия в беременность.
Я с начала самого не сплю нормально, тоже прям обидно.В 11 ложилась, в 2-3 открываю глаза и все.Первый триместр от голода просыпалась, а потом просто так))А главное спать-то хочется ,а никак.Очень редко когда удавалось в 6 попробовать пойти на второй заход,хотя бы на часик) Со временем постепенно приучила себя ложиться раньше в 10,потом в 9, так получалось по 6-7 спать просто шикарно)ну и валеяночка с мелиссой
С вами. Это жесть. Самый прикол в том что сейчас в беременности спи не хочу. После родов накроет а спать уже никто не даст🤣
Аааа , вот в чем проблема.🤔 А я как то не подумала😒 , блиииин , и чё делать то😶 , если я бухать не буду 😔, придется и не курить 😔, соответственно ЗОЖ какой то выйдет😡.... Или правильная беременная женщина🤰, 🧐🤔блин а я же и так беременна🤰 , точно🤯 .... Все расставили по местам, спасибо большое 🤗
Что же нам делать с этим. Мне кажется я скоро так с ума сойду .
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Во сколько просыпается ребенок?
3-5 месяцев ‼️
Во сколько у вас просыпается ребенок с последнего сна, во сколько в ночь и с утра просыпается?
Например: 19:00, 21:00, 8:00
Соседи просят не пылесосить с 7 утра: что делать и как договориться?
Живем в обычной 9-этажке в Питере. Час назад позвонили в дверь соседи -живут под нами , попросили в 7 утра не включать пылесос( дверь открывал муж мой). Так вот , я обычно начинаю пылесосить с 8-30 самое раннее( когда все уходят сад/школа). Говорят , слышимость сильная типа, им мешает пылесос. Как вы думаете , с какого часа можно включать пылесос, машинку ? Могу ли я ночью стирать , например?
Пс: последнюю неделю ( только будни) включаем пылесос утром в 7-30 на минуту буквально , детям носы про...
Как изменить режим сна годовалого ребёнка?
Можно ли изменить режим сна годовалого ребенка? Я уже не могу , с 8 утра до пол 12 ночи с ребенком , эти два дневных сна вообще ни о чем, ничего не успеваю одна ((( наш режим сна сейчас :
08:00 подьем
11:00-12:00 1 дс
17:00-18:00 2 дс
23:30 отбой
Тоже так было, это просто ужасно. Я постаралась не спать днём когда просто глаза закрывались и ждать 10 вечера что бы уснуть. Так пару дней и сон восстановила.