Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
3-5 месяцев ‼ Во сколько у вас просыпается ребенок с последнего сна, во сколько в ночь и с утра просыпается? Например: 19:00, 21:00, 8:00
Мама из Петербурга столкнулась с просьбой соседей не включать пылесос рано утром. Читайте историю и советы о том, как соблюдать тишину в многоквартирном доме.
Можно ли изменить режим сна годовалого ребенка? Я уже не могу , с 8 утра до пол 12 ночи с ребенком , эти два дневных сна вообще ни о чем, ничего не успеваю одна ((( наш режим сна сейчас : 08:00 подьем 11:00-12:00 1 дс 17:00-18:00 2 дс 23:30 отбой
Ольга·
В ожидании первенца
Тоже так было, это просто ужасно. Я постаралась не спать днём когда просто глаза закрывались и ждать 10 вечера что бы уснуть. Так пару дней и сон восстановила.
Елена·
Мама сына-младенца
Не пейте чай с ромашкой, пожалуйста. Ромашка может иметь нежелательные последствия в беременность.
lorarv·
В ожидании первенца
Я с начала самого не сплю нормально, тоже прям обидно.В 11 ложилась, в 2-3 открываю глаза и все.Первый триместр от голода просыпалась, а потом просто так))А главное спать-то хочется ,а никак.Очень редко когда удавалось в 6 попробовать пойти на второй заход,хотя бы на часик) Со временем постепенно приучила себя ложиться раньше в 10,потом в 9, так получалось по 6-7 спать просто шикарно)ну и валеяночка с мелиссой
Ольга·
Многодетная мама (6 детей), беременна
С вами. Это жесть. Самый прикол в том что сейчас в беременности спи не хочу. После родов накроет а спать уже никто не даст🤣
Наталья··
Мама дочки (9 лет)
Да я вот этого больше всего опасаюсь
Катерина·
Пните, если кто тайну сладкого сна раскроет)
Елена·
Тьфу ты,я уже 9 лет не сплю,жива,здорова
алена·
Мама сына (1 год)
И я тут. Вообще не знаю как засыпать
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Я вам порекомендую -хватит бухать,)
Наталья··
Мама дочки (9 лет)
Аааа , вот в чем проблема.🤔 А я как то не подумала😒 , блиииин , и чё делать то😶 , если я бухать не буду 😔, придется и не курить 😔, соответственно ЗОЖ какой то выйдет😡.... Или правильная беременная женщина🤰, 🧐🤔блин а я же и так беременна🤰 , точно🤯 .... Все расставили по местам, спасибо большое 🤗
Екатерина··
Мама сына (1 год)
😆
Оксана·
Мама двоих (1 год, 11 лет), ждёт третьего
Я с вами
Наталья··
Мама дочки (9 лет)
Что же нам делать с этим. Мне кажется я скоро так с ума сойду .