В такие моменты - или одинокая прогулка в парке/возле моря с чашечкой любимого кофе, можно с десертом. Или весь день в постели за просмотром любимых фильмов. Желательно отключить телефон и ни на что не отвлекаться, расслабиться и ни о чем не думать
Отдых. Прежде всего сон. Ну и просто проваляться весь день в постели (если есть возможность 👍). Только надо именно дать себе возможность отдыхать без угрызения совести (что ж я тут лежу, а дел столько не сделано 😂)