Девочки, как боритесь с бессонницей? Просыпаюсь в 4 каждую ночь в туалет и до 6 не могу уснуть, ощущение что выспалась.…

Ночью хожу в туалет без света 😂чтобы сон не сгонять, и почти с закрытыми глазами🙈

Никак не получается 😫 Несколько раз встаю в туалет ночью, задолбалась уже. Но мне так рано очень редко надо вставать, рабочий день сама строю, хоть с этим легче. Но у меня ещё родители очень рано встают(на время ремонта в нашей квартире живу с ними), мама в 4 уже завтракает и гремит на кухне и пока они не уедут около 7 утра, я не могу спать 🤦‍♀️ Короче полный недосып и нервы уже на пределе. Сплю в берушах, но и они не спасают полностью. Жду, считаю дни до переезда.

Я мучалась, пила магний, потом плюнула и совпали с мужем биоритмы, ходили завтракать и дальше спать, но это уже после 30 недели, мне никуда не надо было, а он может когда хочет ходить на работу)

Я мучилась, в итоге начала пить глицинат Магния, и это прошло.

Никак ;(

Засыпаю в часа 2-3

В 8 подъем, и все по кругу

Даже если есть возможность поспать днём , никак не выходит