Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, всем привет. Подскажите нормально ли что я бужу сына на ночное кормление? Просто в ночь мы уходит с 19:00-20:00 и кушаем перед этим за час примерно, а ребенок иногда может 9 часов проспать и не есть, стараюсь будить через 6 часов и кормить. Как правильно делать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
У дочери сбился график( Теперь 2 сна. Последний с 19 до 20. А ночной в 00-час ночи. Вешаюсь 🤦 ♀ Попытка протянуть 1 сон сегодня провалилась
Боже когда мы перестанем вставать в 6 утра 😭😭😭😭 хоть в час ночи положи встанет в 6 💤 и ночной сон всегда не более 9ч. Хочется выспаться конечно
Ольга·
Мама дочки (1 год)
8:00 утро
11:10 - 12:30 сон 1
16:00-17:20 сон 2
21:30 сон ночной
Вот такой был режим. Утро четко зафиксировано по времени. Дневные сны ограничены по продолжительности.
Если есть ночные гуляния, то 100% не подходит режим дня. Либо не наполнено активностью ВБ.
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
И у нас был такой режим. Идеально.