Мамочки, какие у вас ритуалы на сон?)

Мы как-то жили по одному режиму и он сбился, даже не знаю, что делать.

Точнее с чего начать (

Начали ложиться спать в 5 утра и просыпаться в 1 дня, можно с ума сойти

И вот думаю, если завтра встать примерно в 7-8 утра и пытаться наладить режим, получится ли у меня?

В общем, может у кого была такая ситуация, как вы боролись?

Буду очень благодарна любому совету и ответу)