Самостоятельное засыпание: мой опыт обучения до 6 месяцев

#самостоятельноезасыпание мой опыт1

Как писала в предыдущих постах, это мой опыт, а не руководство к действию. Не факт, что вашему ребёнку подойдёт такой способ обучения. Всю информацию я изучала у разных сомнологов в инсте.

Итак, до 4х месяцев можно усыплять ребёнка как угодно. На груди, укачивать на руках, на фитболе, сон в коляске, в машине, совместный или раздельный - без разницы, как вам удобно. (единственное хочу напомнить, что маленького ребёнка нельзя сильно качать и трясти, так как из-за слабого вестибулярного аппарата он может не засыпать, а терять сознание)

Оба моих ребёнка до 5,5мес либо засыпали на груди, либо я их качала на фитболе, либо в коляске на улице. Дочь брала пустышку, сын до 4х мес нет.

Некоторые ассоциации на сон я начинала вводить с рождения: купание перед ночным сном, сон в темноте. Дочь спала в кроватке, которая была приставлена ко взрослой, сын какое то время спал со мной в большой кровати, потом я стала его усыплять и перекладывать в отдельно стоящую кроватку.

В 4 мес меняется архитектура сна, быстрый и медленный сон меняются местами, появляются циклы сна ~40мин.

Время вводить ассоциации на сон. У моих детей это спальный мешок. Очень удобная вещь, ребёнок всегда укрыт и в нем уютно. Вначале я в мешке уклалывала только на ночь, но когда начала учить сз, то на дневные сны тоже стала укладывать в мешок. И вот ассоциация - одели мешок значит надо спать. Знаю у некоторых есть игрушка для сна и ритуалы, например чтобы пронести ребёнка по комнате и сказать спокойной ночи всему вокруг, но у нас такого не было. С 4х до 6 мес можно начинать обучение сз по медленным техникам, очень постепенно, наверное для ребёнка это наилучший вариант, но в таком случае обучение займёт месяц-два. У меня такого опыта нет, так что рассказывать не буду

Посты получаются очень длинные, я разобью на несколько.