Как интервальное голодание помогло мне сбросить вес и полюбить себя

Вчера сидели с друзьями и начали обсуждать, как мы за год изменились🙈 разница между этими фотографиями 1 год и 2 месяца, в которые вошла моя вторая беременность😁

Я очень благодарна своей подруге которая дала мне толчок🙏

Когда я в январе узнала, что беременна и пришла в феврале вставать на учёт, при взвешивании я увидела на весах ужасающую для себя цифру в 80кг🤦‍♀️ К слову, рожать старшего сына я шла в весе 83кг, набрав за время беременности 12кг. Прикинув, что если я и в эту беременность наберу столько же, то я приближусь к отметке 100кг😱 И я вспомнив, как мы были на днях у них в гостях, она мне рассказала, что они с мужем решили попробовать интервальное голодание. Для меня это было на тот момент, что то из ряда фантастики, но я решила, что попробую, если получится, то продолжу, нет, то значит не мое это😁 С этого момента и началась моя перестройка в пищевой среде😁 Выбрала я для себя интервал 16/8 и начала. Так как я работала, я начинала завтракать когда приезжала на работу в 9 утра, последний приём пищи был около 18 перед уходом домой. Первое время было тяжело, и когда хотелось кушать после этого времени, я позволяла себе выпить ряженку или скушать какой нибудь фрукт, со временем желание после этого времени кушать пропало) Таким образом в апреле я уже весила 74кг☺️ и дальше я уже удерживала такой вес до 30 недели💪 При всем при этом, я себя ни чем не ограничивала, я кушала привычную для себя еду, когда хотелось булок, мороженного, фаст фуда и т.д., я все ела, но в строго отведённое время) в выходные старалась придерживаться интервала, но не всегда получалось) Когда вышла в декрет, там уже вес попер вверх, и рожать я пошла в весе 80кг💪 В эту беременность мне даже за счёт того, что я не набирала вес, было легче, не было отеков, я порхала как пушинка, тяжело было только от большого живота🙈 Из роддома я вышла в весе 73кг,продолжаю также соблюдать свои интервалы, сдвинув их под новый график😁 завтракаю я в 13.00, а последний приём у меня около 21.00. Таким образом, сейчас я вешу 68кг💪💪💪

Так вот сравнивая эти 2 фотографии, я задумалась и том, что тогда год назад, я даже не замечала, что я настолько «не очень» выгляжу, меня все устраивало🤦‍♀️ А сегодня я поняла, что я кайфую от того как я сейчас выгляжу, я горжусь собой, что я смогла и могу контролировать, что и когда я ем💪

Девочки, каждая из нас сильный человек, главное выйти из той зоны комфорта, и дать себе вовремя пня и подобрать комфортное для себя Питание☺️

#интервальноеголодание #ясмогла💪